Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Mel B 10 minut trening pośladków..

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika bedejedrna

bedejedrna

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 13:07

Do osób ćwiczących. Wczoraj zaczęłam i motywacja piękna, ale zastanawiam się czy to normalne, że bardziej odczuwam nogi niż pośladki przy ćwiczeniach? Czy coś robię źle? No i oczywiście kiedy pierwsze efekty widziałyście?
Zdjęcie użytkownika bedejedrna

bedejedrna

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 13:33

perelkaity napisał(a):

Może po prostu coś robisz nie tak? :) Ja przy wielu ćwiczeniach czułam nie to, co trzeba, bo robiłam je niedokładnie. Mnie przy Mel B pośladki bolą aż za bardzo :)


To mój pierwszy trening i pośladki też czułam, ale nogi mi wręcz omdlewały z takiego wysiłku, w końcu tam jest jedno ćwiczenie na wymachy w bok, do tyłu itd i przy tym nogi okropnie czułam.
Ale zobaczymy dalej :) Dzięki!
Zdjęcie użytkownika kayya

kayya

  • Dołączył: 2013-05-21
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 79

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 13:42

Mnie boli i to i to, ale przy bólu pośladków ciężko czasem wytrzymać :D Postaraj się je napinać. A jeśli chodzi o efekty to ja zauważyłam minimalne po 5 dniach. Powodzenia :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Faza.Delta

Faza.Delta

  • Dołączył: 2012-09-07
  • Miasto: Paryż
  • Liczba postów: 3787

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 15:58

ja ćwiczę nogi + pośladki, więc mam zakwasy większe na nogach jednak ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika siupka

siupka

  • Dołączył: 2006-08-06
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 6712

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 16:50

ja tez bardzo czuje uda, a posladki tak troche.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika undercovergirl

undercovergirl

  • Dołączył: 2013-04-09
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 104

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 23:20

przez pierwsze kilka dni bardzo nogi bolały, aż czasem niektórych ćwiczeń nie potrafiłam dokonczyc...a teraz, gdy już mel b cwiczę ponad miesiąc to wykonuję kazde cwiczenie dwa razy dłużej :-) mięsnie sie wyrobiły i już nie odczuwam takiego bólu, a efekty są ;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.