© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 lipca 2013, 14:02
Witam, mam 17 lat. Ważę ok 45-46 kg przy wzroście 154. Jednak wyglądam dużo grubsza. Nacodzien Jeżdżę na rowerze w dość długie trasy ok.60-100 km. mimo to moje nogi wyglądają okropnie, juz nie wiem co robic. W najszerszym miejscu ud mam 50 cm. Jestem zdesperowana !!! Błagam o pomoc co mam zrobić. .
20 lipca 2013, 14:06
20 lipca 2013, 14:09
20 lipca 2013, 14:10
20 lipca 2013, 14:10
20 lipca 2013, 14:19
20 lipca 2013, 14:22
20 lipca 2013, 14:28
skoro jeździsz tak dużo rowerem to i uda rozbudowują się... po każdej wycieczce rozciągaj uda, poszukaj w necie ćwiczeń: stretching ud, rozciągaj mięśnie bo inaczej będą kwadratowe jak u faceta... jak je będziesz rozciągała to się wysmuklą... ja ważę 60 kg przy wzroście 168 i w najszerszym miejscu uda mam 49 cm, ale od pół roku po ćwiczeniach rozciągam udka :)
ale głupoty piszesz, z powietrza jej się mieśnie nie stworzą i to takie jak u mężczyzny
20 lipca 2013, 14:39
20 lipca 2013, 14:47
