© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 sierpnia 2013, 17:18
Jakieś 1,5 miesiąca temu do mojego standardowego treningu dołączyłam przysiady ze sztangą (obciążenie nieduże bo 20 kg, robię 3 serie po 20 przysiadów).
Co sądzicie na temat efektów? Widzicie w ogóle jakieś?
Przy okazji macie też historię mojej wagi, która wcale nie spada, lecz rośnie...
W sumie racja, przydały by się jeszcze zdjęcia z boku:
Edytowany przez megan292 7 sierpnia 2013, 17:45
7 sierpnia 2013, 18:11
Pieknie sie dupka podniosla i zaokraglila!Przytylas 3kg, a powiedz jak z wymiarami? Pytam szczegolnie o pupe, uda i lydki.
Dzięki :)
Z wymiarami to było tak, że najpierw pospadały (zdjęcie z kwietnia, podczas gdy ja przybrałam na wadze 1,5-2 kg), a potem zaczęły rosnąć i wróciły chyba do punktu wyjścia (czyli do wymiarów z marca). Nie wiem dokładnie, bo nie zmierzyłam się na początku :(
Wzrost obwodów bioder i ud poczułam zwłaszcza, kiedy zaczęłam robić te przysiady. Mam nadzieję, że to tylko przyrost mięśni 
W najbliższym czasie mam zamiar po prostu zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej, wtedy się dowiem, jak to było z tym moim wzrostem wagi.
7 sierpnia 2013, 19:00
,Gratuluję! 