- Dołączył: 2013-06-01
- Miasto:
- Liczba postów: 3165
17 sierpnia 2013, 12:47
Czy możliwe jest aby ''wyrobić'' sobie tak tyłek? Jeśli tak to dzięki jakim ćwiczeniom ?
17 sierpnia 2013, 12:51
Jak będziesz ćwiczyła bez wymówek kilka lat to pewnie dasz radę uzyskać podobny efekt :)
Ja ćwiczę od kilku miesięcy i może mam 1/4 tego co po prawej :/
Też wiele zależy od tego jaki masz tyłek od urodzenia :P Bo jak ktoś ma całkiem płaski to wątpię że uzyska taki efekt ;)
Edytowany przez 17 sierpnia 2013, 12:52
17 sierpnia 2013, 12:53
Jeżeli to realne to mam motywacje do przysiadów.
17 sierpnia 2013, 12:54
Z płaskiego szybciej zrobi taki niż z otłuszczonego z natury ;)
17 sierpnia 2013, 13:31
nie jest to możliwe, genów nie pokonasz. owszem, możesz poprawić kształt pośladków, ale nie spektakularnie. to jak z talią - niektórzy jacy byliby chudzi i ile by nie ćwiczyli to nie będą mieli takich wcięć jak niektóre niećwiczące i objadające się dziewczyny.
17 sierpnia 2013, 13:34
Myślę że to możliwe. Najlepsze są podobno przysiady.. Ale z obciążeniem ;)
17 sierpnia 2013, 13:36
Pewnie , ze jest to mozliwe. Cwiczenia siłowe z obciążeniem (martwy ciąg, przysiady klasyczne itd) , do tego dobra dieta ... Wszystko mozna osiagnąc jak sie chce.
17 sierpnia 2013, 13:43
Jeśli ktoś ma z czego, to wydaje mi się, że tak
![]()
. Ja po robieniu przysiadów dzień w dzień przez 2-3 miesiące byłam swoją pupą naprawdę zachwycona. Polecam! (przerwałam ze względu na kolana, nie z lenistwa czy rozczarowania)
- Dołączył: 2010-05-20
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 2879
17 sierpnia 2013, 15:45
Mi się nie wydaje.Przecież tyłek po prawej wygląda jak po wszczepieniu implantów.Ćwicząc spala się tłuszczyk i trudno mi uwierzyć by zrobił się pełniejszy.Może i zgrabny bez cellulitu tak...ale nie pełniejszy.
17 sierpnia 2013, 20:31
Żeby tyłek tak wyglądał potrzebne sa miesnie moja Droga, bo czym jest Pupa? Pupa to mięśnie pośladkowe większe. A wiec jak chcesz wyhodowac piekny zadek musisz trzymac dobra diete i cwiczyć siłowo dopieszczając owe miesnie, a nie od razu zakladac, ze to tłuszcz i nic nie da się z tym zrobić...
![]()
Edytowany przez ladyofdarknesss 17 sierpnia 2013, 20:32
. Ja po robieniu przysiadów dzień w dzień przez 2-3 miesiące byłam swoją pupą naprawdę zachwycona. Polecam! (przerwałam ze względu na kolana, nie z lenistwa czy rozczarowania) 
