- Dołączył: 2013-06-01
- Miasto:
- Liczba postów: 3165
17 sierpnia 2013, 12:47
Czy możliwe jest aby ''wyrobić'' sobie tak tyłek? Jeśli tak to dzięki jakim ćwiczeniom ?
- Dołączył: 2010-11-03
- Miasto: Ibiza
- Liczba postów: 15698
18 sierpnia 2013, 20:37
Oczywiście, że mozliwe.
Posladki to wielkie miesnie. Tylek nie jest biustem i nie jest zbudowany w wiekszosci z tkanki tluszczowej.
Tak wiec laski, nie głoście bredni o implantach.
Wiadomo, że jak ktoś z natury ma płaskodupie, bedzie musial wlozyc w to wiecej pracy, ale osoby z budową gruszki czy klepsyfry (oraz osoby w pelniejszymi posladkami) takie efekt osiągną szybciej.
Jakie cwiczenia?
Przysiady ze sztangą/ obciazeniem, martwy ciąg, podnoszenie miednicy z obciążeniem (leżąc)- jest ich o wiele wiecej.
