Kup dietę
Zaloguj się

Temat: koślawość kolan - ćwiczenia

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika biedronka1985

biedronka1985

  • Dołączył: 2008-09-04
  • Miasto: Mombasa
  • Liczba postów: 9211

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 11:24

Witajcie.
Mam pytanko do kobietek u których stwierdzono małą koślawość kolan, tzn. że kolana lekko uciekają do środka.
Czy wykonujecie jakieś ćwiczenia korygujące i czy one działają?
ja mam taki typ nóg jak kate moss (tylko grubsze i ona skrzywienia nabawiła się od wybiegu) czyli lekko uciekają mi do środka, która z Was to koryguje?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika .PeggyBrown.

.PeggyBrown.

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 11:32

Na pewno nie jest wskazane bieganie, marsze, narciarstwo, łyżwy.
Poszukaj w google a znajdziesz zestawy ćwiczeń
Zdjęcie użytkownika ReniferZiolo

ReniferZiolo

  • Dołączył: 2010-05-19
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 541

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 11:35

wiele zrobic sie nie da.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika biedronka1985

biedronka1985

  • Dołączył: 2008-09-04
  • Miasto: Mombasa
  • Liczba postów: 9211

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 11:36

ja wiem co nie można, choć narty uwielbiam :(
ale czy ćwiczenia coś pomagają, czy mam się fatygować 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika SandruLkaa

SandruLkaa

  • Dołączył: 2009-08-07
  • Miasto: gdzieś
  • Liczba postów: 2150

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 11:38

tez bym byla wdzieczna jesli by ktos napisal
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika biedronka1985

biedronka1985

  • Dołączył: 2008-09-04
  • Miasto: Mombasa
  • Liczba postów: 9211

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 11:41

SandruLkaa, jak chcesz mogę przesłać Ci ćwiczenia, tylko nie wiem czy działają u dojrzałych osób (u dzieci jest duża zdolność korygowania)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zmotywowana1989

zmotywowana1989

  • Dołączył: 2010-09-06
  • Miasto: Chcieć To Móc
  • Liczba postów: 3982

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 11:56

Mam to samo ..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika .PeggyBrown.

.PeggyBrown.

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 11:57

Niestety z wiekiem jest co raz gorzej, ale warto ćwiczyć żeby nie pogłębiać wady.
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 12:24

Też jestem ciekawa. Ja kiedyś robiłam tak:
siadałam na łóżku po turecku i opierałam się dłoniami o kolana pod kątem 90 stopni i tak naciskałam mocno. Niestety znudziło mi się po krótkim czasie ale chyba były maleńkie efekty... I chyba znów zacznę to robić. Poza tym w google jest kilka ćwiczeń.
Zdjęcie użytkownika udamisieeee

udamisieeee

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1341

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2011, 13:08

ja  mam ta koslawosc ale najbardziej widac po stopach ze ida do srodka.Byłam u ortopedy i wypisal mi na karteczce specjalne cwiczenia plus wkladki jak znajde ta karteczke to dam znac;]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.