Temat: Gdzie, jak, kiedy ćwiczyć poza siłownią

Popróbuj bieganie i dywanówki. Z tego co widze jesteś jeszcze uczennicą,może w szkole macie silownie. Warto poprosić nauczyciela o jakies lekcje w niej i zobaczysz jak Ci sie ćwiczy na maszynach ;-)

Ja przez pierwsze 6tyg cwiczylam tylko dywanowki 6dni w tygodniu 30-40minut.

też polecam dywanówki :)

Olsica, tylko właśnie mnie jakoś kompletnie nie ciągnie do maszyn :) (bo ja jeszcze takie dziecko jestem -,- XD) ale nie głupi pomysł, można by o taką lekcje poprosić ^^ Chociażby z przykładowymi ćwiczeniami

GloriaM, a to były ćwiczenia tylko na jedną partię ciała w dany dzień (np. only brzuch we wtorek, only uda w czwartek)? :)

Uwierz,że mnie tez nigdy nie ciągnelo. czułam się dziwnie. A najgorsze było to,ze jak dokładałam sobie jakiś cięzar to ledwo kilka serii przychodziło. Ale jak czułam na drugi dzień zakwasy to uświadamiałam sobie,ze jednak mięsnie odczuły wysiłek i COŚ się dzieje ;)
To wszystko przychodzi z czasem tylko musisz poprobować 

A może właśnie gdybyś skoczyła na głęboką wodę, tj. kupiła karnet na siłownię, to miałabyś pewność, że będziesz ćwiczyć, bo skoro już kupiłaś karnet... Na mnie podziałało. Od lata nic nie robiłam, czasem zdarzało mi się pobiegać, a od stycznia gdy pierwszy raz kupiłam karnet - chodzę na siłownię 5-6 razy w tygodniu. :)

haha miałam dokładnie to samo, tyle, że z bieganiem. To właśnie jak na razie jedyna forma mojego ruchu :) 

A na jakich maszynach najczęściej ćwiczysz :)? Są takie, których nie polecasz?

EDIT: Eh, niestety nie. Kupiłam kiedyś karnet, dlatego teraz nie mogę kupić ponownie- muszę ponownie pokazać, że mi zależy :) 

słuchawki w uszach i biegam po mieście czasami biegając uliczkami tak sie wciągne że wracam do domu patzre a tu z 18 zrobiła się 19.40 ! ;)
w każdą ndz tak robie już sie przyzwyczaiłam - właśnie wróciłam niedawno
ale mnie zluneło dobrze że już wracałam bo kilometr biegłam w ulewie;)

nie, mieszalam ze soba 10minutowki, mozesz podgladnac u mnie w pamietniku wpis gdzies pod koniec stycznia bo tak zaczynalam albo wpisz w google 30dniowe wyzwanie MelB, do tego dorzucalam codziennie boczki Tiffany, a po 30dniach wyzwania skupialam sie glownie na posladkach i brzuchu