© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 maja 2014, 16:35
Hej :) zaczynam chodzić na siłownię i zależy mi na radach osób doświadczonych i ogrnietych w temacie. Od czego mam zacząć? Zamierzam zrzucić kilka zbędnych kilo, czyli rowerki itp itd?
15 maja 2014, 16:42
Jeżeli chcesz na siłowni jeździć na rowerku, to daruj sobie kupowanie karnetu. Lepiej pojeździj sobie na dworze, za darmo, ew. pobiegaj.
15 maja 2014, 16:45
Zrzucenie kg to cardio czyli na bieżnię, rowerek, orbi. Najlepiej podejdź do instruktora, uśmiechnij się ładnie do niego i zapytaj czy mógłby Ci doradzić, w końcu jest doświadczony w tym temacie :) Np. na bieżni zacznij od marszu, żeby się rozgrzać, dopiero po kilkunastu minutach zacznij truchtać. I tez nie za długo na początku, żeby organizm Ci się przyzwyczaił. A z tym instruktorem to serio Ci mówię. Podpytaj co i jak. Na pewno chętnie pomoże.
A moja rada, to jak chcesz zgubić parę kilo, to zakładaj buty i truchtaj na podwórku. Pięknie jest teraz! Wiosna! Przyjemność i tracenie kg za darmochę :)
15 maja 2014, 16:46
No ja nie rozumiem, naprawdę tak ciężko jest czytać ze zrozumieniem? NIGDY nie byłam na poważniejszym treningu na siłowni, nie wiem jak zacząć i od czego/ A Ty mi pomagasz jedynie w sposób zjechania za niewiedzę?
15 maja 2014, 16:47
@hivision13 Dziękuje bardzo za rady! Skorzystam :))
15 maja 2014, 16:48
rowerek i orbitrek i bieżnia :) ćwiczenia cardio na spalenie tłuszczu
15 maja 2014, 16:48
No ja nie rozumiem, naprawdę tak ciężko jest czytać ze zrozumieniem? NIGDY nie byłam na poważniejszym treningu na siłowni, nie wiem jak zacząć i od czego/ A Ty mi pomagasz jedynie w sposób zjechania za niewiedzę?
A kto Ci pojechał?
15 maja 2014, 16:48
Najbardziej bawią mnie takie tematy " Idę na siłownię" a tu samo cardio na rowerku , orbitreku czy innym ustrojstwie. To żadna siłownia , siłownia to ciężary 
15 maja 2014, 16:48
@hivision13 Dziękuje bardzo za rady! Skorzystam :))
a nie ma problemu :) Spróbuj poszukać czegoś w necie. Jak ja swego czasu z siłowni zaczęłam korzystać to były nawet treningi rozpisane...
Edytowany przez hivision13 15 maja 2014, 16:49
15 maja 2014, 16:59
No ja nie rozumiem, naprawdę tak ciężko jest czytać ze zrozumieniem? NIGDY nie byłam na poważniejszym treningu na siłowni, nie wiem jak zacząć i od czego/ A Ty mi pomagasz jedynie w sposób zjechania za niewiedzę?
Sory, ale jeżeli dla Ciebie (jak dla większości tutaj) siłownia = rowerek, to naprawdę nie mamy o czym gadać.
