© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 grudnia 2014, 16:39
Chcę schudnąć i nie wiem czy mając za dużo kg mogę zapisać się na siłownie i schudnąć tak żeby wyglądać filigranowo i zarazem ujędrnić ciało?Jedząc powiedzmy te 1500 kcal czy lepiej zapisać się na aerobik, schudnąć a potem dopiero siłownia. Zależy mi na spadku wagi ale także chcę ujędrnić ciało bo jestem za bardzo flakowata
23 grudnia 2014, 16:43
aeroby odchudzaja, ale silownia tez pomaga, moze polacz? tzn aeroby i troche silowych.
23 grudnia 2014, 17:00
Najpierw ogarnij jadłospis, gdyż te przyjęte z marszu 1500 kcal nie wróży dobrze....
Wszystko zależy od tego, jak poważnie chcesz podejść do treningu i jadłospisu.
Edytowany przez Havock 23 grudnia 2014, 17:01
23 grudnia 2014, 18:07
Siłownia: trening obwodowy. Ja sobie chwalę, wycisk większy niż na aerobiku a przy tym ćwiczenia różnorodne, ładnie kształtują mięśnie.
23 grudnia 2014, 19:52
Ja polecam siłownie, aaale również trenerkę Jillian Michaels. Łączy ona trening siłowy z obciążeniem razem z cardio, jest świetna moim zdaniem.
23 grudnia 2014, 20:15
wszystko jedno co (szczególnie na początku drogi), byle by ćwiczyć
23 grudnia 2014, 20:17
ja bym wolała aerobic - to tez zależy od twojego temperamentu i upodobań
24 grudnia 2014, 01:10
Najpierw ogarnij jadłospis, gdyż te przyjęte z marszu 1500 kcal nie wróży dobrze....Wszystko zależy od tego, jak poważnie chcesz podejść do treningu i jadłospisu.
24 grudnia 2014, 11:02
wybrałam areoby i jestem bardziej zadowolona niz z siłki ale co kto woli.
