© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 grudnia 2014, 16:39
Chcę schudnąć i nie wiem czy mając za dużo kg mogę zapisać się na siłownie i schudnąć tak żeby wyglądać filigranowo i zarazem ujędrnić ciało?Jedząc powiedzmy te 1500 kcal czy lepiej zapisać się na aerobik, schudnąć a potem dopiero siłownia. Zależy mi na spadku wagi ale także chcę ujędrnić ciało bo jestem za bardzo flakowata
24 grudnia 2014, 12:13
Właśnie jak ktoś na górze napisał co kto woli. Jednak ja proponuję bardziej aerobik bo moim zdaniem siłownia jest dobra ale dla facetów dla kobiet to już różnie bywa. Po co kobietom duże tzw bicepsy i klata.
25 grudnia 2014, 11:03
ale mitami powiało... siłownia nie zrobi z kobiety pakera.
25 grudnia 2014, 18:19
a po czym szybciej widać efekty - cardio na siłowni czy aqua aerobic? :)
25 grudnia 2014, 19:03
po siłowych zakonczonych cardio na siłowni.
26 grudnia 2014, 22:35
Ja byłam dwa razy na siłowni. Wiem że to pewnie trochę mało żeby się wypowiadać, ale zdecydowanie wolę aerobik. Więcej ruchu, a nie używania mięśni, co mi zdecydowanie bardziej odpowiada. Zresztą na siłowni panuje jakaś taka strasznie rywalizacyjna atmosfera.
21 stycznia 2015, 15:55
Zawsze możesz to połączyć i robić małą rozgrzewkę na siłowni, a potem właściwy trening na aerobiku. Nic tak nie zmotywuje jak praca w grupie - super sprawa.
7 lutego 2015, 10:14
W moim odczuciu to zdecydowanie bardzo dobrze jest połączyć te dwie rzeczy. Czyli w cyklu robić po prostu siłownię tak do 6 tygodni a później zrobić sobie przerwę od siłowni i zrobić w ramach rozluźnienia coś takiego jak lekki aerobik. To bardzo korzystnie będzie wpływać na cały organizm z tego względu, że po prostu rozwinie dobrze mieśnie
7 lutego 2015, 19:49
Ja byłam dwa razy na siłowni. Wiem że to pewnie trochę mało żeby się wypowiadać, ale zdecydowanie wolę aerobik. Więcej ruchu, a nie używania mięśni, co mi zdecydowanie bardziej odpowiada. Zresztą na siłowni panuje jakaś taka strasznie rywalizacyjna atmosfera.
To na dziwnej siłowni byłaś - u mnie większość osób ma w dupie, co robi ktoś inny, chyba że robi coś bardzo dziwnego albo bardzo niepoprawnie, to ewentualnie ktoś zerknie. I zawsze w razie czego można poprosić o pomoc, szczególnie jak się jest niskim ;)
Co do tematu: ja osobiście bym mieszała. Siłowo ćwiczę regularnie 3x w tygodniu (split), a raz, czasem dwa razy idę na aerobik. Zupełnie inny bodziec.
Edytowany przez JaninaAlicja 7 lutego 2015, 19:50
