© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 stycznia 2016, 20:03
dziewczyny doradzcie czy zapisac sie na basen czy silownie chodzi mi o aeroby, trzy razy w tygodniu, co da lepsze efekty, bardziej wysmukli,ujedrni cialo,pomoze pozbyć sie tłuszczu i cellulitu
Edytowany przez #FREYA# 18 stycznia 2016, 20:05
7 marca 2016, 16:50
zależy co bardziej lubisz, nie ma się co zmuszać do czegoś czego za bardzo nie lubimy robić, bo z czasem to i tak zrezygnujemy z tego :) ja bym wybrała basen
18 marca 2016, 14:37
to zależy, bo jak ćwiczysz na siłowni intensywnie to jest chyba lepsza od basenu
28 marca 2016, 20:43
siłownia i basen są tak samo dobre, ale jezeli masz trochę sporów nadwagę lepszym wyborem bedzie jasne gdy zgubisz zbędne kilogramy Brdzie mogła iść na siłownie
5 kwietnia 2016, 14:13
warto połączyć jedno z drugim, ale wiem, że nie wszędzie jest to możłiwe. W Krakowie chyba tylko na ul. Przemysłowej w Saturn Fitness mają basen. Warto po siłowni czy po fitnessie pójść popływać żeby rozluźnić i rozciągnąć trochę mięśnie
17 maja 2016, 17:43
lepiej basen, przynajmniej w moim przypadku zadziałało schudłam z 75 na 58 kg :)
5 lipca 2016, 05:29
Siłownia! Basen możesz od czasu do czasu dodać jako formę rekreacji.
5 lipca 2016, 18:40
Ogólnie wart połączyć dwie rzeczy, ale jeśli masz problem z zatokami, lub alergię, to nie polecam basenu. Kilka sesji na basenie i ostry nieżyt nosa przez miesiąc - gwarantowany. Nawet krople do nosa nie pomagają. Najlepiej jest połączyć bieganie z siłownią. Jak możesz to ćwicz na wolnych ciężarach, rozwija wszystkie grupy mięśni w obszarze mięśnia, którego trenujesz, ponieważ wymaga to koncentracji i utrzymania równowagi. Bieganie, żeby spalić tłuszcz o ile taki masz.
Przy czym zależy do czego ci potrzebny trening. Dla satysfakcji to OK, czy do pracy. Jeżeli chce się być wytrzymalszy w bieganiu to basen ci nie pomoże, musisz rozwijać te grupy mięśni, które potrzebujesz używać.
Edytowany przez Zoir87 5 lipca 2016, 18:45
21 lipca 2016, 00:58
Tak - mogę się zgodzić człowiek to skomplikowana machina, chciałem raczej przytoczyć swój przykład z życia, jeśli ktoś tak jak ja ma osłabioną odporność i alergię :D :) To nie polecam. Jak ktoś jest zdrowy to najlepiej wszystko łączyć :)
28 lipca 2016, 09:52
Tak naprawdę i basen i siłownia. Trzeba to dobrze rozplanować. Zanim wybrałam sie na siłownie miesiąc pływałam, żeby rozruszać mięśnie. Poźniej warto zadbać o regeneracje mięśni na basenie między treningami, albo po jakimś cyklu jeśli takie stosujecie ;)
http://optykkrawczyk.pl
21 października 2016, 16:43
Może warto połączyć jedno z drugim :)
