Temat: bieganie przez 20 min. ;]

agataq napisał(a):

20 minut wysiłku to za małonajefektywniej spala się tłuszcz dopiero po 20 minutach. Dobrze więc by było by - skoro uważasz że nie dasz rady dłużej biegać - sama rozgrzewka była dłuższa, np 15 minut szybkiego marszu i po tym 20 minut biegu

PinkRubella napisał(a):

Mam zamiar [ciekawe czy wytrzymam] biegać codziennie przez 20 min + 5 minut rozgrzewki przez 2 miesiące takim umiarkowanym biegiem 1km/5min. Chciałabym zgubić ze 4 cm w udach i aby ładniej wyglądały , że jak skacze to żeby mi sie nie ruszało na wszystkie boki ;p Nie bede jadła słodyczy, może 1 lód na tydz bo gorąco. ;]jak myślicie czy to cos pomoze? dopiero zaczynam przygode z bieganiem bo 3 dzień [cieżko jest] ale licze na efekty .ktoś z was już to próbował? powiedzcie żebym miała motywację. ;]aa.. biegam o 19.00