Temat: BIEGAĆ - idzie wiosna :)

Ale okres to nie choroba ;-) Zresztą ja i tak bym nie wytrzymała... ;-D

> A tak jeszcze jedno pytanie do dziewczyn chyba
> bardziej... dziewczyny czy biegacie podczas
> okresu?

Jeżeli bardzo boli to nie, ale jeżeli jest normalnie to biegam. :)

to zależy od celów... 2 km/15 min =>
> jogging...Uporządkujmy:1. o bieganiu mówimy, gdy
> osoba jest w stanie biec biegiem ciągłym min 30
> minut. Jesteś w stanie to zrobić?2. Nie biegamy
> codziennie! Dotyczy to szczególnie osób, które po
> kilku latach bezczynności próbują w ciągu kilku
> dni nadrobić zaległości. Z czasem, jako amator,
> można dojść do 6 treningów w tygodniu, ale na to
> pracuje się długo... bardzo długo.3. rozsądny
> trening zawiera różne jednostki treningowe
> (szybkość, wytrzymałość itd). Rozsądnie jest
> urozmaicać go w miarę od początku. Poza tym
> jeżeli, ma przykład, dystans co tydzień będzie
> zwiększany o 1 km, to po pewnym czasie zobaczysz,
> że biegasz nie tylko dalej, ale także i
> szybciej...4. STW - nie ma dróg na skróty - Swoje
> Trzeba Wybiegać, dlatego o ile to tylko możliwe,
> zrób sobie plan i konsekwentnie go realizuj -
> będziesz zadziwiona efektami

Dziękuję za szybką odpowiedź.
Dałabym radę 30 min.
Tzn. to nie jest tak, że jestem początkująca i mam zero kondycji. :) Kondycję mam m.in. dlatego, że jestem tancerką i akrobatką. Więc wydaje mi się, że tempo nie jest za duże na moje siły. Ale postaram biegać wolniej i dłużej. Pozdrawiam.

Rozumiem, że określenie LEPIEJ ma się
> odnosić do kwestii KORZYSTNIEJ dla
> zdrowia?Jeśli tak, to przewrotnie napiszę, że na
> początek to lepiej MNIEJ i
> WOLNIEJ. Wolniej niż możemy. Głowa chce
> zawsze wiecej niż nasze stawy... Z czasem
> wydłużamy dystans, a dopiero później zwiększamy
> tempo.   

Ok, dziękuję. Postaram zastosować się do rad.
Pozdrawiam.

Rozumiem, że określenie LEPIEJ ma się
> odnosić do kwestii KORZYSTNIEJ dla
> zdrowia?

Tak, korzystniej dla zdrowia. Nie chciałabym zrobić sobie krzywdy.

> A tak jeszcze jedno pytanie do dziewczyn chyba
> bardziej... dziewczyny czy biegacie podczas
> okresu?

pewnie! jedyne, co mi wychodzi gorzej, to tempo- zbyt duży pęd powoduje ból podbrzusza. Jednak co kobieta, to inne dolegliwości- musisz sama "przetestować", jak będziesz to znosić. Jak mądrze wspomniała trinity- wszakże to nie choroba :)

Informacje informacjami, ale coś dzisiejszych dystansów nie widzę...... Bieganie to mimo wszystko praktyka . Dla przykładu dorzucam moje 4 km przebieżek...

> kelis i inni pomozcie mi w wyzwaniu Country
> Challenge na NIKE+, tylko ja biegne dla polski...
> :( i kiepsko to wyglada...

Załatwiłem Wam wsparcie Kobiecego Teamu Biegowego... sprawdźcie, proszę, wyzwanie

juz szukam country challnege i dopisuje dzisiejsze km:)

guga bylam u cibeie na profilu i na tym zdjeciu no nie powiem prezencja biegowa jest:)