26 marca 2008, 09:07
czesc dziewczyny:) pisze to poniewaz chce was przekonac do biegania:) napisałam to dlatego ze pewnego dnia gdy przekonywałam jedna z vitalijek do biegania ona po rpostu mnie wysmiała, wtedy własnie zwatpiłam w ta strone i w tych dobrych ludzi na vitalii:( no ale tak to juz bywa...
dlaczego własnie bieganie?? ano przy własciwym tetnie i przy odrobinie motywacji nasze ciało zmienia sie juz po kilku dniach. zadne rowerki, steoperki i orbitreni nie zastapia nam biegania na swiezym powietrzu:) juz po paru dniach poczujecie sie naprawde swietnie, i cały czas wam bedzie mało:)
proponuje zaczac od marszobiegu co drugi dzien, i stopniowo to wsyztsko zwiekszac az dojdziecie do pełnego biegu nawet i 5 razy w tygodniu:)
jezeli chodzi o mnie to ja zauwazyłam z ebieganie jest dla mnie najlepsza forma spalania zbednych kalorii:) nie martwcie sie z emokro, ze snieg itd. odpowiedni ubiór i chec wyjscia z domu dadza wam taka satysfakcje kiedy wrocicie z biegania ze od razu poczujecie sie lepiej:)
piszcie CO WY NA TO??
![]()
4 kwietnia 2009, 21:11
kończę odpoczywać po HM... dzisiaj ponownie lekkie 3.95 km. od poniedziałku regularne treningi :)
4 kwietnia 2009, 21:14
> teraz zauwazylam ze temat zalozono w zeszlym roku
> a zalozycielki juz chyba na nim nie ma:P
> przeczytalam kilkadziesiat stron. tak na poczatek
> ^ ^ej a myslicie ze powinnam sobie robic "dzien na
> regeneracje miesni"???? skoro biegam dopiero od
> paru dni? ale tak generalnie to codziennie i tak
> cos cwiczylam juz od dawna (basen, brzuszki it
na początek biegaj co drugi dzień, to będziesz miała lepsze efekty. W dzień wolny od biegania rower, rolki, pływalnia, czy coś innego - na co masz ochotę.
- Dołączył: 2008-01-11
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7136
4 kwietnia 2009, 21:46
> teraz zauwazylam ze temat zalozono w zeszlym roku
> a zalozycielki juz chyba na nim nie ma:P
Założycielka jest jak najbardziej ;-D Tylko coś nie pokazuje się od kilku dni ...
Kalis, gdzie jesteś???
- Dołączył: 2009-03-22
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 2
4 kwietnia 2009, 22:02
A czy od biegania nie powiększą się uda?
4 kwietnia 2009, 22:12
anthos- jesli tak mowisz! to jutro jeszcze pobiegne a w pon sobie przerwe strzele bo i tak mam caly dzien na uczelni (tzn bedzie za to rower:P)
ze zalozycielka jest to sie bardzo ciesze bo podziwialam ja z przeczytaniem kazdej kolejnej strony watku!!!:)
4 kwietnia 2009, 23:13
> A czy od biegania nie powiększą się uda?
>
>
>
>
raczej się przebudowują. W moim przypadku wyszczuplały uda, a łydka zwiększyła obwód o 0.5 cm. Wszystko kosztem tkanki tłuszczowej.
4 kwietnia 2009, 23:27
> anthos- jesli tak mowisz! to jutro jeszcze
> pobiegne a w pon sobie przerwe strzele bo i tak
> mam caly dzien na uczelni (tzn bedzie za to
> rower:P)
- spoko. Grunt, żeby złapać bakcyla i biegać w miarę możliwości bez kontuzji. Po kilku miesiącach, jak przyzwyczaisz organizm do wysiłku biegowego, to zwiększenie częstotliwości treningu i ich długości będzie naturalne. Dobrej zabawy.
5 kwietnia 2009, 09:27
dzieki :) w ogole moim marzeniem jest umiec przebiec takie 10 kilosow...zeby pokazac sobie co sie potrafi :) zreszta w tym tez bieganie jest takie super- myslisz ze nie dasz rady dobiec "do tamtej latarni/skrzyzowania/zielonego samochodu" a potem sie okazuje ze wlasnie umiesz :D:D:D fajne uczucie.
eee w ogole ide biegac bo czuje ze dzisiaj upal bedzie a teraz tak rzesko, zjadlam niecala godzine temu jajecznice to chyba dobrze?:)
- Dołączył: 2009-03-23
- Miasto: Zamość
- Liczba postów: 200
5 kwietnia 2009, 14:14
Dzisiaj rano z pieskiem poszłam też pobiegać :)
a wczoraj po basenie to mnie aż ramienia bolą :D ale już prawie jest ok ^^
Jutro z rana bieganie :D:D:D:D::D
a tak apropo trzeba się zwarzyć xD
- Dołączył: 2008-09-02
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 264
5 kwietnia 2009, 14:33
a ja dzis sobie poszalam i wyszlo mi 17,2 km :) gdyby nie to ze sie glodna zrobilam to bym pewnie jeszcze chwile dala rade biec
gdzie sie Kelis podziala?
Kelis polska nam na 4 miejsce spadla...
- spoko. Grunt, żeby złapać bakcyla i biegać w miarę możliwości bez kontuzji. Po kilku miesiącach, jak przyzwyczaisz organizm do wysiłku biegowego, to zwiększenie częstotliwości treningu i ich długości będzie naturalne. Dobrej zabawy.
