26 marca 2008, 09:07
czesc dziewczyny:) pisze to poniewaz chce was przekonac do biegania:) napisałam to dlatego ze pewnego dnia gdy przekonywałam jedna z vitalijek do biegania ona po rpostu mnie wysmiała, wtedy własnie zwatpiłam w ta strone i w tych dobrych ludzi na vitalii:( no ale tak to juz bywa...
dlaczego własnie bieganie?? ano przy własciwym tetnie i przy odrobinie motywacji nasze ciało zmienia sie juz po kilku dniach. zadne rowerki, steoperki i orbitreni nie zastapia nam biegania na swiezym powietrzu:) juz po paru dniach poczujecie sie naprawde swietnie, i cały czas wam bedzie mało:)
proponuje zaczac od marszobiegu co drugi dzien, i stopniowo to wsyztsko zwiekszac az dojdziecie do pełnego biegu nawet i 5 razy w tygodniu:)
jezeli chodzi o mnie to ja zauwazyłam z ebieganie jest dla mnie najlepsza forma spalania zbednych kalorii:) nie martwcie sie z emokro, ze snieg itd. odpowiedni ubiór i chec wyjscia z domu dadza wam taka satysfakcje kiedy wrocicie z biegania ze od razu poczujecie sie lepiej:)
piszcie CO WY NA TO??
![]()
- Dołączył: 2008-03-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 104
29 kwietnia 2008, 01:01
Zgadza sie bieganie jest najlepszym spalaczem tłuszczu! Zamienilam 30 min Orbitreka na 15 min biegu i doslownie po kilku dniach zaoważyłam efekty ;) Do tego 30 min innych lekkich cwiczen w domu.
Bieganie nas dotlenia i sprawia ze jestesmy jakies takie
szczesliwsze. A wiec jutro wstaje o 7 i lece biegac ;) Pozdrawiam
- Dołączył: 2006-03-18
- Miasto: Włoszczowa
- Liczba postów: 10057
29 kwietnia 2008, 07:32
ehhh a mnie się juz strasznie tęskni. Efekty przez tą chorobę zawalę, a czuć się czuje nie za dobrze. Czaszka mi pęka, ale i tak pójdę z psem się przejść chociaz tyle mogę, a potem do nauki jak zawsze zresztą.
- Dołączył: 2007-01-29
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 708
30 kwietnia 2008, 23:27
Po dluzszej przerwie(bylam chora) poszlam dzisiaj pobiegac. Czuje sie swietnie:) Wrocilam po 50 minutach mokra. Tesciowa myslala ze ktos mnie oblal woda:))
- Dołączył: 2006-03-18
- Miasto: Włoszczowa
- Liczba postów: 10057
1 maja 2008, 15:19
Ja pójdę jutro biegać jak wróce z tej Łodzi, tam będę miała rozgrzewkę biegając tak po tych sklepach. w sobote jadę do przyjaciólki, na zlot grillowy i zostaje do paniedziałku wiec nie bede znowu miala kiedy. Potem jednak nie ma przeproś.
1 maja 2008, 16:38
czesc dziewczynki:) melduje sie:) przepraszam ze mnie tak długo nie było ale urodził sie moj chrzesniaczek i oszalałam z radosci i nie mam teraz na nic czasu:) ja niestety od jakiegos tygodnia nie biegam bo jestem chora, znowu jakis kolega na mnie kichnał i to wystarczyło zeby mnie całkowicie połozyc do łózka:( ale nie poddaje sie;) juz nie moge sie odczekac kiedy bede zdrowa załoze buty i pobiegne;) juz odliczam godziny do tej szczesliwej chwili:) czytam wasze wypowiedzi i naprawde jestem z was zadowolona:) ze az tyle was jest zapalonych biegaczek:) strasznie sie z tego ciesze i dziekuje wam ze jestescie:)
całuje:]
- Dołączył: 2008-05-02
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 30
2 maja 2008, 08:31
A ja zaczęłam biegać z koleżanką, we dwie zawsze raźniej...:)
2 maja 2008, 10:45
to fakt, a ja np jestem osoba ktora lubi samotnosc:) tylko nie gadajcie za duzo jak bedziecie biegac bo nie dacie z siebie wiele:]
- Dołączył: 2008-03-28
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 272
3 maja 2008, 08:37
Długi weekend, zapewne wszyscy powyjeżdżali na łono natury, pikniki i takie tam
![]()
. Dlatego tu tak cicho. Skończył się kwiecień. Podliczyłam ilość km, jakie przebiegłam w kwietniu: 298,5km. Dzisiaj pobiłam mój nowy rekord-21km biegu- półmaraton o świcie,hihi.pa
3 maja 2008, 13:55
ja bym chciala od poniedzialku zaczac biegac... i mam pare pytan :P
1. czy jak bede biegac wieczorem to bedzie duzo gorszy efekt niz bym biegala z rana niedlugo po przebudzeniu??
2. lepiej biegac codziennie np 15 - 30 minut czy lepiej co 2 dni po godzinie? ( z tym ze kondycje mam slaba wiec max 15 min wyciagne i bede zsapana) :)
3. po jakim czasie zauwazalne sa efekty? co najbardziej sie wyszczupla? zalezy mi na zrzuceniu nog... ale czy czasem miesnie sie nie robuduja i niebeda jeszcze wieksze?
HELP ! :))
