Temat: bieganie

Nie mniej niż pol godziny, tylko taki trening może przynieść efekty... jeśli nie masz siły biegać przez te 30 minut bez przerwy, przeplataj bieg szybkim marszem. W miarę poprawiania kondycji wydłużaj stopniowo czas treningu, rezultaty będą wówczaj najlepsze :)

> Na pewno jakieś lekkie xd

Niestety nie masz racji. Na pewną z dobrą amortyzacją - a ta waży. Tym więcej , im jest lepsza. A im więcej waży osoba biegająca - tym amortyzacja musi byc lepsza.

POLECAM LEKTURĘ:

http://biegajznami.pl/pokaz.php?kg=0&idk=-1&id=441

> ja biegam w adidasach adidasa do
> koszykówki;pPowiem Ci, że ważne żeby były wygodne
> i dobrze przylegały do stopy.
>
>
>

1. biegać da się we wszystkim
2. tylko nie o to chodzi....

Chodzi o to, żeby biegać możliwie długo i bez kontuzji, więc o ile co do wygody, to jeszcze się zgodzę, to już z przyleganiem  do stopy bym dyskutował.
Z mojego doświadczenia wynika, że buty biegowe powinny  być większe od codziennych o około 1-2 rozmiary. Jeżeli będą przylegać, to obtarcia gwarantowane z opcją na schodzące paznokcie...
Osobna sprawa to przeznaczenie butów - biegowe są dedykowane biegaczom, tzn uwzględniają motorykę ruchu od amortyzacji lądującej stopy przez fazę przetoczenia do wybicia. Istotną rzeczą będzie tu też sposób tego przetoczenia, waga użytkownika, rodzaj podłoża, pora roku itd. To nie lata 80, gdzie wystarczyło poprosić o buty sportowe i już. Teraz można zdecydowanie lepiej je dobrać pod osobiste oczekiwania i możliwości.

> ważne, by były wygodne!! ja biegam w nike do...
> tańca i są fantastyczne!

Ja też biegam w nike do tańca i nie narzekam, może dlatego, że są przeznaczone do tego właśnie sportu w którym jest dużo wyskoków i innych mniejszych skoczków.

30 min?  dużo jak na mnie hehe xD

Najpopularniejsze są chyba New Balance, bo dużo osób w nich biega i wszyscy twierdzą, że są naprawdę dobre. Można takie buty kupić na tanisport.pl, ale ten sklep oferuje tez inne marki obuwia nie tylko do biegania. Najważniejsze żeby dobrać odpowiednie buty do siebie - z dobra i lekką podeszwą, antypoślizgowe z termowentylacją.

ja polecam Nike Air

z tego, co po sobie obserwuję regularność żelazna = sukces w bieganiu

Witam!
W butach do biegania ważne jest żeby były lekkie, przewiewne oraz odpowiednio gruba a zarazem miękka podeszwa. Osobiście używam Adidas Marathon bardzo przyjemnie się w nich biega polecam każdemu;P

http://www.allebuty.com.pl/produkt/454-adidas_marathon_m

 

 

Biegam od niedawna, na początek kupiłam buty do biegania w lidlu jestem z nich zadowolona lecz myślałam by kupić markowego. Co byście mi poradzili? Czy warto kupować markowe buty? A jeśli tak to jakie? Przeglądałam oferty i znalazłam kilka par które mi się podobają. 

http://allegro.pl/buty-do-biegania-nike-air-max-2014-damskie-39-i4512893895.html

http://allegro.pl/nike-steady-damskie-buty-do-biegania-biegowki-42-i4508041515.html

http://marionex.pl/product-pol-8323-Buty-Asics-Gel-Electro-33-damskie-do-biegania-.html

Co o nich myślicie?