Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Bieganie, a mięśnie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika McLady

McLady

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2012, 23:10

Jak bieganie wpłynie na łydki i uda ? Czy lepiej biegać codziennie czy kilka razy w tygodniu ?
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2012, 00:17

a masz lepszy pomysl ? :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta1501

marta1501

  • Dołączył: 2011-07-12
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3944

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2012, 00:19

no to spoko, ze przez 3 miesiące ma się utrzymywać opuchlizna mięsni... aż zniechęca to do wysiłku szczerze mówiąc. Bo to nie jest fajne nie mieścić się w spodnie mimo, ze waga w ogóle nie rośnie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Taritt

Taritt

  • Dołączył: 2012-05-08
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4215

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2012, 00:22

Na zajęciach ze stepu słyszałam od prowadzącej, że przede wszystkim trzeba się zawsze porozciągać (jakikolwiek rodzaj ćwiczeń by to był, rower, bieganie... ), żeby włókna mięśni się nie "zbijały". Tak przynajmniej zrozumiałam. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika przykrywka

przykrywka

  • Dołączył: 2011-11-13
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 382

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2012, 00:35

jezu, prosze Cie. Najlepiej to sie zniechecic do wysilku bo miesnie moga napuchnac. A od diety mozna miec jojo, to co lepiej nic nie robic?
Tak, miesnie Ci napuchna jak zaczniesz niewiadomo jaki wysilek z nienacka. Jezeli bedziesz sobie lagodnie biegala 4 razy w tygodniu i rozciagala sie potem, moze Ci napuchna o 1 cm i utrzyma sie to przez 2 tygodnie a potem bedziesz miala ladnie wysmuklone nogi. Ja nigdy wczesniej ani pozniej nie mialam takich mega nog i tylka, jak wtedy, kiedy biegalam i nie zaobserwowalam zadnego puchniecia nog.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta1501

marta1501

  • Dołączył: 2011-07-12
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3944

Zobacz posty Użytkownika

25 maja 2012, 00:40

Widzisz przykrywko a ja zauważylam u siebie i mimo rozciągania itd. nie miescilam sie w spodnie. Ale i to dalej bede biegac.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rafalmruk

rafalmruk

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Jaczkowice
  • Liczba postów: 2880

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 22:24

Coś koleżanki z tym puchnięciem mięśni ściemniają. ;))))))

Biegam dosyć regularnie 4x w tyg dosyć intensywnie.
Od jakiegoś czasu - będąc na Vitalli prowadzę pomiary tygodniowe - m.in uda i łydki.
Od dwóch miesięcy nie przybyło mi tam ani 1 cm, a wręcz zanotowałem spadki około 1 cm (ale, że gubię zapasy, to pewnie tłuszczu ubyło).

Oczywiście, jak ktoś zmierzy nogi nawet jakiś czas po treningu, to pewnie okaże się, że są nieco grubsze, ale to normalne, bo organizm tłoczy do pracujących mięśni krew, przez co ich objętość chwilowo się zwiększa, ale po tym jak zostaną odbudowane zapasy w mięśniach i wytransportowane toksyny, wszystko wraca do normy.

Tak więc biegać i się nie bać. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika tomekd789

tomekd789

  • Dołączył: 2009-12-26
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 471

Zobacz posty Użytkownika

27 maja 2012, 23:45

rafalmruk napisał(a):

Coś koleżanki z tym puchnięciem mięśni ściemniają. ;))))))Biegam dosyć regularnie 4x w tyg dosyć intensywnie.Od jakiegoś czasu - będąc na Vitalli prowadzę pomiary tygodniowe - m.in uda i łydki.Od dwóch miesięcy nie przybyło mi tam ani 1 cm, a wręcz zanotowałem spadki około 1 cm

Hę, a mi przybyło dość konkretnie. Ale to od siłowni chyba.

T.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rafalmruk

rafalmruk

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Jaczkowice
  • Liczba postów: 2880

Zobacz posty Użytkownika

28 maja 2012, 00:38

tomekd789 napisał(a):

rafalmruk napisał(a):

Coś koleżanki z tym puchnięciem mięśni ściemniają. ;))))))Biegam dosyć regularnie 4x w tyg dosyć intensywnie.Od jakiegoś czasu - będąc na Vitalli prowadzę pomiary tygodniowe - m.in uda i łydki.Od dwóch miesięcy nie przybyło mi tam ani 1 cm, a wręcz zanotowałem spadki około 1 cm
Hę, a mi przybyło dość konkretnie. Ale to od siłowni chyba. T.
No i załatwiłeś sprawę. Drugiej części Twojej wypowiedzi już prawie nikt nie przeczyta i zamiast wysypu miłych biegaczek, dalej będzie tak jak jest. ;) :)))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.