© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 maja 2012, 21:48
29 maja 2012, 22:34
Jesli buty maja bardzo cienka podeszwe, to moga od nich bolec stopy. Pewno sie przyzwyczaisz, a jesli chcesz to zainwestuj w buty do biegania. Co do treningu to interwal jest treningiem wydolnosciowym i nie jest dla poczatkujacych. Lepiej biegaj bez przerwy - jesli jednak mozesz w tym czasie rozmawiac to nie jest to żaden trening. Przykro mi ale albo trenujesz albo idziesz na pogaduchy!
29 maja 2012, 23:26
(...) jesli jednak mozesz w tym czasie rozmawiac to nie jest to żaden trening. Przykro mi ale albo trenujesz albo idziesz na pogaduchy!
30 maja 2012, 15:04
Z całym szacunkiem, ale zdecydowanie nie masz racji.100% treningu osoby początkującej powinno się odbywać w zakresie 60% - 70% tętna maksymalnego. Jeśli ktoś nie chce / nie może / nie lubi bawić się z pulsometrem, może ten zakres rozpoznać właśnie jako "konwersacyjny".Z czasem udział procentowy takiego treningu zmniejsza się, ale nie wcześniej niż po pół roku.T.(...) jesli jednak mozesz w tym czasie rozmawiac to nie jest to żaden trening. Przykro mi ale albo trenujesz albo idziesz na pogaduchy!
30 maja 2012, 15:24
Z całym szacunkiem, ale zdecydowanie nie masz racji.100% treningu osoby początkującej powinno się odbywać w zakresie 60% - 70% tętna maksymalnego. Jeśli ktoś nie chce / nie może / nie lubi bawić się z pulsometrem, może ten zakres rozpoznać właśnie jako "konwersacyjny".Z czasem udział procentowy takiego treningu zmniejsza się, ale nie wcześniej niż po pół roku.T.(...) jesli jednak mozesz w tym czasie rozmawiac to nie jest to żaden trening. Przykro mi ale albo trenujesz albo idziesz na pogaduchy!
