Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Do biegających !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Fibie

Fibie

  • Dołączył: 2011-02-22
  • Miasto: Piaski
  • Liczba postów: 900

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2013, 21:38

Ile razy w tygodniu biegacie i po ile minut? I oczywiście ile kilometrów udaje Wam się przebiec za jednym razem?
Ja szczerze powiem, że dopiero zaczynam, ale dzisiaj udało mi się biegać 50 minut i wyszło mi 7 km. Chciałabym osiągnąć 10 niedługo, ale też nie mam aż tyle czasu za jednym razem, żeby biegać ;( Myślicie, że takie bieganie też da efekty?
Pozdrawiam ! ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika spaula

spaula

  • Dołączył: 2012-12-09
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 2080

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2013, 21:45

brr w taką chlapice to mi sie nosa z domu nie chce wystawiać a co dopiero biegać ;d 
Szacuneczek !!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika olgafigmat

olgafigmat

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Legionowo
  • Liczba postów: 4421

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2013, 21:48

ja biegam 5 razy w tyg 6 do 8 km, kolo 40_45 min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88303

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2013, 21:50

50 minut i 7 km na wejście? :-)
Bez przerwy?
Mój cel
Zdjęcie użytkownika Cookie89

Cookie89

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2013, 22:00

Koło 6-8 km, codziennie po jakieś 40-60min

Edytowany przez Cookie89 4 stycznia 2013, 22:00

Zdjęcie użytkownika Carlotta1989

Carlotta1989

  • Dołączył: 2012-12-22
  • Miasto: Busko-Zdrój
  • Liczba postów: 457

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2013, 22:03

ja dopiero zazynam i póki co 20 min biegam;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika joolianka

joolianka

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2013, 22:12

50-55 min 10 km 2-3 razy w tygodniu. Pozostałe dni siłka przeplatana cardio

Edytowany przez joolianka 4 stycznia 2013, 22:16

Zdjęcie użytkownika Ayshe

Ayshe

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2013, 22:14

jakieś 5-6 razy w tygodniu ok 40-45min , kurcze ale nie wiem ile w tym czasie robie.

A Twoje jasne,że da efekty
Zdjęcie użytkownika Fibie

Fibie

  • Dołączył: 2011-02-22
  • Miasto: Piaski
  • Liczba postów: 900

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2013, 22:21

cancri napisał(a):

50 minut i 7 km na wejście? :-)Bez przerwy?


Tak ;)
To było moje 3 czy 4 bieganie. Biegaliśmy co tydzień na wf w szkole i zaraziłam się tym! ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Fibie

Fibie

  • Dołączył: 2011-02-22
  • Miasto: Piaski
  • Liczba postów: 900

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2013, 22:22

spaula napisał(a):

brr w taką chlapice to mi sie nosa z domu nie chce wystawiać a co dopiero biegać ;d Szacuneczek !!


Mi tak samo, dlatego spryciula wybrałam bieżnię ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.