© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 marca 2014, 08:40
5 marca 2014, 09:14
Edytowany przez klusia69 5 marca 2014, 09:15
5 marca 2014, 09:17
Edytowany przez srylajda 5 marca 2014, 09:18
5 marca 2014, 09:26
Ja biegał od 2 lat 45-60 min 4-5 razy/tydzień i 0 schudłam.
5 marca 2014, 09:36
tak napewno...Ja biegał od 2 lat 45-60 min 4-5 razy/tydzień i 0 schudłam.
5 marca 2014, 09:59
No tak.tak napewno...Ja biegał od 2 lat 45-60 min 4-5 razy/tydzień i 0 schudłam.
5 marca 2014, 10:00
5 marca 2014, 10:09
Ja biegam od wrzesnia. 2-3 razy w tygodniu. Do tego dieta z glową i jest juz 13 kg mniej i sporo cm :)
5 marca 2014, 11:00
, Jem co 3-4 godziny, mieszam węglowowany z białkiem 
choc pewnie polowa zaatakuje ze tak nie wolno. Moim zdaniem wolno i na mnie to działa. Mniej owoców i duzo wieciej warzyw :) 5 marca 2014, 11:19
5 marca 2014, 12:06
ja dopiero zaczęłam się przyzyczajać do biegania, zawsze nienawidziłam biegać bo poporstu oddychać podczas biegania nie umiem. A teraz chodzę 3 razy w tygodniu, narazie zajmuje mi moje bieganie około 10 minut, w przyszłym tygodniu planuję już zwiększyć odległość.Zaczęłam od któtkiego odcinku tylko i wyłącznie dlatego by się nie zniechęcić, bo kilka razy wcześniej chodziłam z mężem biegać, ale on mógł dłuższe trasy i ja wysiadałam po chwili i więcej już nie miałam ochoty biegać.A teraz chodzę sama, i dopiero jak będę się czuła na siłach biec dłużej to wezmę męża ze sobą :)
