© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2015, 22:05
Dzisiaj biegałam ponad 51 minut i w tym samym czasie miałam włączony pulsometr i endomondo. Pod koniec okazało się, że pulsometr pokazuje mi, że spaliłam 662 kcal natomiast endomondo.... 225. Które urządzenie jest bardziej wiarygodne? Wydaje mi się, że pulsometr ponieważ mierzy moje tętno jednak różnica w spal kcal jest bardzo duża stad moje rozterki :D
13 grudnia 2015, 15:35
Tak niskie HRmax? Wiesz, że wg najprostszego wzoru musiałabyś mieć między 80 a 110lat? Jeśli tak to szacun za aktywność.HRmax to maksymalne tętno jakie organizm jest w stanie osiągnąć podczas wysiłku, powyżej tego nie ma już nic.klik tutaj masz kilka różnych wzorów na obliczenie maksymalnego tętna, dopiero jeśli masz tą wartość i tętno spoczynkowe (mierzone zaraz po obudzeniu, zanim się poruszysz - średnia z pomiarów z pięciu dni z rzędu) możesz sobie ustawić strefy tętna na pulsometrze. Przypuszczam że podane przez ciebie wartości mają się znajdować w okolicy II strefy.edit. Przemieszczeniu się o 4 km raczej bardziej będą odpowiadać w tym przypadku wskazania z endomondo, niezależnie od czasu trwania biegu.Vitaliowy kalkulator wysiłku biegowego dla Twojej wagi i tego dystansu pokazuje niepełne 300 kcal.Moje HRMAX to 110-140. Ustawiając taki przedział sugerowałam się zapisem z instrukcji pulsometra (zależy mi na chudnięciu). Podobnie jak Ty przebiegłam ok. 4 km. Po drodze sugerowałam się danymi z pulsometru żeby jednak nie przekroczyć tych 140. Dane w endomondo są poprawnie wprowadzone, tak samo jak na pulsometrze. Teraz przynajmniej wiem, że endomondo mnie oszukiwało i w rzeczywistości spalałam więcej kalorii :)Muszę przyznać, że jestem pozytywnie zaskoczona, że w zaledwie 50 min. biegania spaliłam grubo ponad 600 kcal. :):):):)Zależy jak ustawiłaś pulsometr. Endomondo pokazuje bardzo orientacyjnie, na podstawie tego ile spala przeciętny człowiek o konkretnej wadze aby pokonać daną odległość. Pulsometr bierze pod uwagę Twoje tętno podczas wysiłku, ale dokładność wskazania zależy od dokładności wprowadzonych danych - jak choćby hrmax (wynik obliczeń ze wzorów może się sporo różnić od rzeczywistego).edit. Endo nie tylko potrafi zaniżać, równie dobrze może sporo zawyżyć.PS. Gdzie biegałaś, albo z jaką prędkością, że pokazało Ci tak niski wynik? Mi pokazuje mniej więcej tyle jesli przejdę ok 4km średnim tempem, a potrzebuję mniej energii. Może sprawdź w ustawieniach endo czy masz wprowadzone poprawne dane (wzrost, waga) i sprawdź czy gps w telefonie działał.
W takim wypadku czy mogłbyś/mogłabyś mi pomóc i konkretnie powiedzieć jakie parametry mam ustawić w pulsometrze ? Mam 25 lat, 168 cm wzrostu i bardzo zależy mi na schudnięciu.
13 grudnia 2015, 16:29
sprawdz w endo.ustawienia ,moze cos zle masz wzrost,wage itd.
13 grudnia 2015, 17:16
Maksymalne dla Ciebie w zależności od wzoru to między ok. 190-200 z odchyleniem w jedną lub drugą stronę do ok. 10 skurczów na min.
Do pulsometru też wprowadzasz swoją aktualną wagę, bez tego nie będzie w stanie obliczyć ile kcal spaliłaś.
II strefa, na której Ci najbardziej zależy to między 60 a 70% HRmax
Jeżeli Twoje HRmax to 195 to jeśli zalezy Ci najbardziej na schudnięciu tętno powinno oscylować miedzy 117 a 136.
Dla tętna rzędu 190 to odpowiednio 114 i 133, dla 200 odpowiednio 120 i 140.
13 grudnia 2015, 21:05
Wiadomo że pulsometr ćwiczę z nim od roku :)mierzy ci puls wiadomo...
13 grudnia 2015, 21:39
dziewczyny a jakie pulsometry macie/ polecacie?
14 grudnia 2015, 00:50
Maksymalne dla Ciebie w zależności od wzoru to między ok. 190-200 z odchyleniem w jedną lub drugą stronę do ok. 10 skurczów na min. Do pulsometru też wprowadzasz swoją aktualną wagę, bez tego nie będzie w stanie obliczyć ile kcal spaliłaś. II strefa, na której Ci najbardziej zależy to między 60 a 70% HRmaxJeżeli Twoje HRmax to 195 to jeśli zalezy Ci najbardziej na schudnięciu tętno powinno oscylować miedzy 117 a 136.Dla tętna rzędu 190 to odpowiednio 114 i 133, dla 200 odpowiednio 120 i 140.
Dziękuję bardzo:)
14 grudnia 2015, 00:51
dziewczyny a jakie pulsometry macie/ polecacie?
Ja mam z Biedronki (ok.49 zł), czyli najzwyklejszy i na moje potrzeby jest wystarczający:)
14 grudnia 2015, 08:43
Sprawdź jeszcze, czy bateria jest w porządku. Tanie pulsometry mają to do siebie że szybko się psują.
Różnica w wyniku jest bardzo duża, przy bieganiu istotny jest pokonany dystans, fizyki nie oszukasz - energia jest potrzebna do przeniesienia konkretnej masy o konkretny odcinek. Jeżeli rzeczywiście w tym czasie pokonałaś ok.4 km, to wskazania pulsometru są błędne. Do pokonania tego odcinka w innym czasie potrzebujesz podobną ilość kalorii.
14 grudnia 2015, 12:14
Ja kiedyś robiłam porównanie dla chodzenia i jazdy na rowerze - wychodziły mi bardzo zbliżone wartości dla pulsometru i endomondo. Endomondo nie uwzględnia wzniesień terenu albo siły wiatru, więc czasem zaniża w przypadku jazdy / biegu pod górkę / pod wiatr i zaniża w odwrotnej sytuacji. Może to było przyczyną zaniżenia kalorii u Ciebie? 
15 grudnia 2015, 10:21
Ilość spalonych kalorii mozna sobie wyliczyć na podstawie przebiegniętego dystansu i jest to ok. 62 kilokalorie na km biegu. Możesz sobie więcej poczytać tutaj:
Ile-kalorii-spalamy-podczas-biegu/
Tak, jak ktoś już pisał, twoje HRmax nie może być na poziomie 110 - 140, na pewno jest znacznie wyższe. Poza tym HRmax nie jest zakresem, tylko jedną konkretną wartością. Są różne wzory do obliczania, ale one nie zawsze się sprawdzają. Ja mam na przykład HR max wyższe niz wynika z wzorów.
Możesz też zapisać sie na bieg 5km, przebiec go na maxa i zobaczyć jakie najwyższe tętno zanotował co pulsometr. Oczywiście to też będzie tylko jakieś przybliżenie HRmax, bo samodzielne wyznaczenie nie jest takie proste.
A swoją drogą to ciekawe, że pulsometr podał ci niższe spalanie niż Endo. U mnie jest zawsze odwrotnie :) i niestety to raczej pulsometr ma u mnie rację :(.
