Temat: Rowerek w domu a skutek odchudzania!

Mam pytanie,chce schudnąć 20 kg,czy jeżdzenie na roerku w domu da jekies efekty?Jak długo w ciągu dnia mam ćwiczyć,żeby osiągnąć efekty?
Pedałowac zawsze warto.:) Pola, zacznij sobie spokojnie 6 razy w tygodniu (bo w jeden dzień mięśnie muszą się zregenerowac xD) od 20 minut jeśli Ci tak wygodnie, ale co tydzień dokładaj sobie choćby 10minut, a najlepiej kolejne 20, bo wtedy Twoje nogi nie przyzwyczają się tylko do tych 20 minut, tylko bedą miec nowe wyzwania, co spowoduje spadek wagi, a nie utrzymanie jej.:)

Mogę się przyłączyć??:)
Właśnie zakupiłam rowerek i od trzech dni pedałuję po jakieś 15-20km dziennie:)

przeczytałam cały wątek i doszłam do wniosku że dietę 1000kcal czas zacząć:D

Mam nadzieję że wytrzymam;)

Pewnie, że wytrzymasz!:):* A dołączyc każdy może, bo im wiecej tym lepiej.:D Pedałownie jest fajne.;)
Witajcie ro ja tez dolaczam....ja jezdze na rowerku domowym oraz tym innym...jezdzilam cale zycie ale tak naprawde i regularnie...to od 3 lat ...staram sie aby jechac codziennie i wlasnie tak w granicach 20-25 km....wyniki sa oczywiscie wspaniale:-)
Pasek wagi
Witam ja też już mam rowerek i mam zamiar z niego korzystać
i dobrze.:D Rowerek to fajna rzecz.:P Musze znowu zacząć jeździc codziennie, bo sie zasiedziałam.:P

ja staram się co dwa dni jeżdzić no i oczywiście w weekendy :) bo dwa razy w tygodniu chodzę na aerobik więc już nie mam siy i czasu aby potem jeszcze jeździć :D

no i wiedziałam... zaniedbałam jazdę jak nic... ech...:(
Nie ma rady... od jutra zaczynam od nowa... dziennie 20km... nie ma wyjścia... lato tuż, tuż... ;)


Dziewczyny macie może jakieś triki na takie mini napady głodu? ;) lub na skuteczną utrate kg?? Pomijając ćwiczenia oczywiście;)
kochana czesc napewno da ja jezdze od tygodnia i  widze  efekty  ale zwaze sie dopiero przed swietami ,trzymam  kciuki naprawde warto
Pasek wagi
Do moniakmc!Możesz zdradzić sekret jak ci się udało tyle schudnąć?

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.