27 września 2007, 13:10
Mam pytanie,chce schudnąć 20 kg,czy jeżdzenie na roerku w domu da jekies efekty?Jak długo w ciągu dnia mam ćwiczyć,żeby osiągnąć efekty?
18 lutego 2008, 18:32
Pedałowac zawsze warto.:) Pola, zacznij sobie spokojnie 6 razy w tygodniu (bo w jeden dzień mięśnie muszą się zregenerowac xD) od 20 minut jeśli Ci tak wygodnie, ale co tydzień dokładaj sobie choćby 10minut, a najlepiej kolejne 20, bo wtedy Twoje nogi nie przyzwyczają się tylko do tych 20 minut, tylko bedą miec nowe wyzwania, co spowoduje spadek wagi, a nie utrzymanie jej.:)
- Dołączył: 2007-02-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 221
19 lutego 2008, 15:05
Mogę się przyłączyć??:)
Właśnie zakupiłam rowerek i od trzech dni pedałuję po jakieś 15-20km dziennie:)
przeczytałam cały wątek i doszłam do wniosku że dietę 1000kcal czas zacząć:D
Mam nadzieję że wytrzymam;)
19 lutego 2008, 17:43
Pewnie, że wytrzymasz!:):* A dołączyc każdy może, bo im wiecej tym lepiej.:D Pedałownie jest fajne.;)
- Dołączył: 2007-10-10
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 352
22 lutego 2008, 17:19
Witajcie ro ja tez dolaczam....ja jezdze na rowerku domowym oraz tym innym...jezdzilam cale zycie ale tak naprawde i regularnie...to od 3 lat ...staram sie aby jechac codziennie i wlasnie tak w granicach 20-25 km....wyniki sa oczywiscie wspaniale:-)
26 lutego 2008, 12:35
Witam ja też już mam rowerek i mam zamiar z niego korzystać
27 lutego 2008, 19:05
i dobrze.:D Rowerek to fajna rzecz.:P Musze znowu zacząć jeździc codziennie, bo sie zasiedziałam.:P
- Dołączył: 2006-01-30
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 689
1 marca 2008, 15:03
ja staram się co dwa dni jeżdzić no i oczywiście w weekendy :) bo dwa razy w tygodniu chodzę na aerobik więc już nie mam siy i czasu aby potem jeszcze jeździć :D
- Dołączył: 2007-02-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 221
4 marca 2008, 22:01
no i wiedziałam... zaniedbałam jazdę jak nic... ech...:(
Nie ma rady... od jutra zaczynam od nowa... dziennie 20km... nie ma wyjścia... lato tuż, tuż... ;)
Dziewczyny macie może jakieś triki na takie mini napady głodu? ;) lub na skuteczną utrate kg?? Pomijając ćwiczenia oczywiście;)
- Dołączył: 2008-01-25
- Miasto: westfalia
- Liczba postów: 236
5 marca 2008, 16:05
kochana czesc napewno da ja jezdze od tygodnia i widze efekty ale zwaze sie dopiero przed swietami ,trzymam kciuki naprawde warto
6 marca 2008, 09:20
Do moniakmc!Możesz zdradzić sekret jak ci się udało tyle schudnąć?