© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 marca 2019, 11:07
Wzrost 164cm
16 marca 2019, 01:13
Pierwsza myśl: "chryste, wyprostuj się!!!". Proponuję więc zacząć od pracy nad postawą. Ćwicz siłowo, bo mam wrażenie że nie masz żadnej świadomości mięśniowej (nie wiem jak inaczej ująć to co mam na myśli). Tylko niech Ci nie przyjdzie do głowy klepanie cardio i nie jedzenie. Trening siłowy + delikatny deficyt
16 marca 2019, 08:42
Masakra, że tak grubo wyglądam. Ważę 61kg na dzień dzisiejszy (chyba, że dwie wagi kłamią). Ogólnie gruba nie jestem, tylko właśnie ten brzuch :(
Ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć. Lepsza dieta i będzie ok. Przede wszystkim siłowe, żeby wzmocnić mięśnie, bo nie jesteś gruba, tylko się nie trzymasz prosto. Ja po pół roku ćwiczeń mam brzuch dwa razy mniejszy - a wyglądałam tak jak Ty. Tylko ja serio ważyłam 70 kg ;) kilogramów schudłam niewiele, ale poprawa składu ciała dała niezłe efekty. Nie poddawaj się :)
Edytowany przez PorannyDeszcz 16 marca 2019, 08:42
16 marca 2019, 13:00
.
Edytowany przez PopcornLady 30 maja 2019, 22:19
24 marca 2019, 18:19
Czy brzuch zawsze był Twoim problemem czy od pewnego czasu? Proponowałabym się przebadać pod kątem insulinooporności (krzywa cukrowa i insulinowa). Taki brzuch jest dość charakterystyczny dla tego schorzenia.
28 marca 2019, 12:52
Od zawsze
29 marca 2019, 07:55
Nie wyglądasz grubo, tylko krzywo. Może joga i pilates?
