Temat: Silownia

ja tam w to wierze. cwicze od niedawna. w sumie jakies 3 tyg. czasem 3 razy w tyg, czasem 4. roznie to bywa. cisne tylko cardio, po skonczonym treningu maszyna pokazuje -700/800 kcal a ja jestem calkowicie mokra. iii mam juz 2 cm mniej w udzichu. 

Hmm. Mało. Ilość kalorii spalonych zależy od wagi, wzrostu i kilku indywidualnych aspektów, których maszyna nie zna i nie bierze pod uwagę. No w moim przypadku maszyny zawsze pokazywały 2 albo nawet 3 razy większą ilość niż w rzeczywistości. 

Ja to dzielę przez 3. Albo 5. Tyle w tym prawdy :)

Mnie się wydaje, że te maszyny zawsze zawyżają, no i łatwo je oszukać, np. ludzie biegną/idą na bieżni podniesionej pod najwyższym kątem (maszyna podwyższa ilość kcal), ale trzymają się uchwytów, itp. W ogóle nie zwracam uwagi na to co pokazują maszyny, zegarki, czy aplikacje, jak się uczciwie ćwiczy to efekty będą na ciele a nie na maszynie ;)

Ilość wylanego potu nie równa się ilości spalonych kcal.

moim zdaniem to tylko "orientacyjna" liczba... czasami robię interwal - pokazuje mi śmieszna liczbę spalonych kalorii a ja po 10 minutach ledwo stoję na nogach, pot kapie, serce wali... 

Byly badania californijskie. W saleznosci od maszyny i kryteriow osobistych maszyny zawyzaly srednio o 42% informacje o utracie kalorii, ale niektore o ok 80%. Nie zostanie to zmienione gdyz jest to chwyt komercyjny, dzieki temu te maszyny sie sprzedaja. Podkreslono, ze z kazdym treningiem , jezeli cwiczenie wykonuje sie nam lzej, tracimy mniej kalorii , a maszyny pokaza  to samo.

Też uważam jak nobliwa- maszyny zawyżają zdecydowanie bo to motywuje, poza tym są ustawione na jakaś tam średnią, a każdy człowiek ma inną wagę, inny stopień wytrenowania, inaczej się przyłoży do ćwiczenia i w każdym wypadku spali inna ilość kcal a maszyna pokaże tą samą wartość.. Pocenie się nie ma nic wspólnego ze spalaniem-raczej ze stopniem wytrenowania i twoją własną indywidualna potliwością (np.ja się niemalże nie pocę-naprawdę mega muszę się napracować żeby mieć wilgotną na plecach koszulkę ale nadal suchą twarz, gdy mój mąż już po 3 ćwiczeniach będzie miał krople wody na czole :)

ja mam pulsomert, mierzę tętno podczas całego dnia. Myślę, że jest to miarodajne, bo PPM się zgadza