Temat: wysmuklenie sylwetki! :) foto

Hej!
Chciałabym się pochwalić swoim sukcesem! :) Zawsze byłam na 1000 dietach i nigdy nie było rezultatów (no może, 1-2kg mniej i już byłam dumna...). Teraz od...hm, od wakacji zrzuciłam prawie 10 kg, ale dopiero miesiąc temu wpadłam na pomysł, by zrobić sobie zdjęcie w bieliźnie i porównać potem jak wyglądam....
Ale, ale!
Minął miesiąc, a ja jestem z siebie nieziemsko dumna i mogłabym oglądać te zdjęcie non stop! :) Niecały miesiąc intensywnych ćwiczeń na aerobiku + odstawienie winy na rzecz schodów i czasami basen opłaciły się, bo teraz wyjście w stroju kąpielowym nie jest już dla mnie taką tragedią - a wyjście w leginsach z domu jest cudowne, bo mogę pokazać ładne nogi i pupę :) Jednak to nie koniec sukcesów! Będzie ich więcej i więcej... :)




Co myślicie? Też widzicie efekt, czy to tylko moje 'chcenie' tego efektu?
pięknie! gratuluję!!
Pasek wagi
Ślicznie, i jak szybko.... w niecały miesiąc taka zmiana! :) Gratulacje!
Świetnie!Gratuluję;*
Super poprawiony brzuszek :) widać efekty :)

Jaką dietę stosowałaś? Też 1000?
Pasek wagi
Gratulacje !!!! widać i to bardzo :)
Dieta to MŻ :) ograniczyłam przyjmowane kalorie do 1300-1500 na dzień i zwiększyłam dawkę warzyw. Oczywiście wyeliminowałam mączne rzeczy, ale nie całkowicie - czasami sobie pozwolę na jakiś makaron czy coś ;)
Definitywne NIE słodyczom i rzeczom z proszku/puszki!

A ćwiczenia to głównie wzmacniające brzuch, uda i pośladki - w stylu ABF, skalpel Chodakowskiej, Mel B, ABS :)
w 3 tygodnie taki efekt.. gratulacje !
wow  ;D
gratuluje :)
super!

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.