24 stycznia 2013, 22:38
Hej!
Chciałabym się pochwalić swoim sukcesem! :) Zawsze byłam na 1000
dietach i nigdy nie było rezultatów (no może, 1-2kg mniej i już byłam
dumna...). Teraz od...hm, od wakacji zrzuciłam prawie 10 kg, ale dopiero
miesiąc temu wpadłam na pomysł, by zrobić sobie zdjęcie w bieliźnie i
porównać potem jak wyglądam....
Ale, ale!
Minął miesiąc, a ja
jestem z siebie nieziemsko dumna i mogłabym oglądać te zdjęcie non stop!
:) Niecały miesiąc intensywnych ćwiczeń na aerobiku + odstawienie winy
na rzecz schodów i czasami basen opłaciły się, bo teraz wyjście w stroju
kąpielowym nie jest już dla mnie taką tragedią - a wyjście w leginsach z
domu jest cudowne, bo mogę pokazać ładne nogi i pupę :) Jednak to nie
koniec sukcesów! Będzie ich więcej i więcej... :)
![]()
![]()
Co myślicie? Też widzicie efekt, czy to tylko moje 'chcenie' tego efektu?
- Dołączył: 2012-07-27
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 67
24 stycznia 2013, 22:47
Ślicznie, i jak szybko.... w niecały miesiąc taka zmiana! :) Gratulacje!
- Dołączył: 2013-01-24
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 1778
24 stycznia 2013, 22:50
Super poprawiony brzuszek :) widać efekty :)
Jaką dietę stosowałaś? Też 1000?
- Dołączył: 2013-01-24
- Miasto: Brzesko
- Liczba postów: 9
24 stycznia 2013, 22:50
Gratulacje !!!! widać i to bardzo :)
24 stycznia 2013, 23:02
Dieta to MŻ :) ograniczyłam przyjmowane kalorie do 1300-1500 na dzień i zwiększyłam dawkę warzyw. Oczywiście wyeliminowałam mączne rzeczy, ale nie całkowicie - czasami sobie pozwolę na jakiś makaron czy coś ;)
Definitywne NIE słodyczom i rzeczom z proszku/puszki!
A ćwiczenia to głównie wzmacniające brzuch, uda i pośladki - w stylu ABF, skalpel Chodakowskiej, Mel B, ABS :)
- Dołączył: 2011-10-02
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 251
24 stycznia 2013, 23:18
w 3 tygodnie taki efekt.. gratulacje !