Mój tyłek! ha ha :) - strona 2

manru

Dołączył: 2009-05-20
Miasto:
Liczba postów: 15489

6 marca 2013, 11:24

Nie myślałam, ze będę kiedykolwiek mogła pochwalić się tyłkiem. Ale skoro nie mam faceta, to nawet nikt zmiany nie zauważy, więc wam się pochwalę:D Zmiana w przeciągu 2 miesięcy :) Codzienne ćwiczenia na tą partię plus bieganie plus siłownia :)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

manru

Dołączył: 2009-05-20
Miasto:
Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2013, 11:43

mojcel55kg napisał(a):

nono ładnie :) A stosowalas diete?

tak, ale zdrową i zbilansowaną (chociaż były i gorsze dni) zwykle 1200-1500 kcal

#11
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

agnes101

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2013, 11:44

dat ass:DD

#12
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

manru

Dołączył: 2009-05-20
Miasto:
Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2013, 11:44

agnes101 napisał(a):

dat ass:DD

:D :*

#13
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Liwia3

Dołączył: 2010-07-31
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 7622

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2013, 11:49

manru napisał(a):

Liwia3 napisał(a):
Jak wyglądało Twoje bieganie?Ile razy w tygodniu?Jak długo?Jaki dystans?
na początku trucht przeplatany z marszem, potem coraz więcej truchtu, tak z godzinkę zawsze łącznie 3-5 razy w tygodniuteraz ze 3 trazy w tygodniu biegu po 5-10km

Dzięki.Zmotywowałaś mnie zdjęciami do biegania.

Ćwiczę trzy razy w tygodniu po 80min i efekty jakieś tam są,ale jak teraz dorzucę jeszcze bieganie to powinno być znacznie lepiej.