Temat: Wiedźmy- Reaktywacja.

VeryShy - to dobry pomysł. I do tego motywujący :)

okej, nie mam obiadku na jutro :/ jakies szybkie pomysly? w weekend bede tworzyc sobie zupke a na next week kotlety z soczewicy. a jutro??

hej jestem i ja zabiegana od wczoraj....ja zrobilam sobie zdjecie zanim zaczelam sie odchudzac zeby porownac jak troche schudne ale te zdjecia mnie zdolowaly....nie wiem jak moj maz moze na mnie patrzec:(

A ja sie chcialam zapytac jak to bedzie ze mna z tymi cwiczeniami?? Bo jak narazie mam ustalone 3-4 razy w tygodniu...to co przez  dni bede miec czerwone pole??? To nie fer bo to moje postanowienie i go tak realizuje 

witajcie laski. Ja po pracy już, po obiadku i zaraz hantle idą w ruch. Noga mniej już boli i mam nadzieję że od poniedziałku wrócę na siłownię. Co do ważenia dostosuje się. Zdjęcia jak najbardziej aby potem podziwiać swoje metamorfozy i efekty zmagań ze zbędnym balastem

Natalia ja tez bdę ćwiczyla do 4 razy w tygodniu i i zakladam że wiekszosc tak będzie ćwiczyła

no to mysle ze mozemy postanowic tak ze cwiczymy 4 razy w tygodniu oczywiscie kazdy moze wiecej. Ale jesli nie pocwiczymy te 4 razy to juz wtedy wpisujemy za kazdy nie cwiczacy dzien czerwone pole ok???

Hej :)

No to mam do poczytania i do po nadrabiania, ale:

do tabeli się zapisuję :)

co do ważenia - mi pasują soboty rano (w piątki rano to zazwyczaj biegam z wywalonym jęzorem i krzykiem "zaraz mi pociąg ucieknie!!" i wierzcie mi, nie w głowie mi są wtedy wagi :P i błagam nie każcie mi wstawać wcześniej)

co do ćwiczeń - standardowo teraz to 3x w tygodniu, planuję (po powrocie z wakacji) ćwiczyć 4x.

Sylwia - tak, wiem, 5 posiłków być powinno. Będę stopniowo zwiększać tę ilość, ale jakoś nie mam pomysłów na te dwa dodatkowe....

Menu:

śniadanie - owsianka

obiad - roladki z kurczaka ze szpinakiem, surówka i (niestety) ziemniaki pieczone (a prosiłam o ryż....)

kolacja - 3x wasa z wędliną, pomidorkiem i cebulką

dodatkowo - słonecznik świeży

i za co biję się po łbie, bo zeżarłam - 3x oreo :P