© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 stycznia 2016, 09:25
Cześć! Moja przemiana w około 7-8 miesięcy(dokładnie nie pamiętam)
Startowa waga: 87-90 kg (cały czas skakała)
Aktualna waga: 60-63 kg (również skacze, ale jak tylko podrośnie to w bardzo krótkim czasie spada :P )
90 kg:
85 kg:
80 kg:
65 kg:
60 KG ! :
Pozdrawiam wszystkich i życzę wam wytrwałości w diecie, abyście spełniły swoje marzenia w nowym roku :) Pamiętajcie wszystko jest możliwe, ja też setki razy się poddawałem, całe życie byłem bardziej 'przy kości' a nawet otyły, najważniejsze jest wprowadzić własne nawyki żywieniowe, wtedy dieta idzie jak po maśle :) .
W razie jakichkolwiek pytań proszę śmiało pytać pozdrawiam :)g
PS: Wrzucam zdjęcie z drugiej strony(porównanie twarzy)
90:
85:
80:
60-65
Edytowany przez PoziomkowyKox 2 stycznia 2016, 10:52
2 stycznia 2016, 11:17
Co kto lubi. Jeśli wybierasz sylwetkę hipstera-modela, to taki efekt osiągnąłeś. Wyglądasz spoko - gratulacje. Jak dla mnie mężczyźni wyglądają lepiej z wyższą wagą, przy tym wzroście pewnie okolice 75-80 kg byłyby bardziej w moim guście. No ale nic straconego, na siłownię można iść zawsze, a jak się jest szczupłym, to efekty widać bardzo szybko.
Kurde no, ważysz mniej ode mnie, a jestem 10 cm niższa :S
Edytowany przez 2 stycznia 2016, 11:17
2 stycznia 2016, 11:17
teraz to wiesz ;-) chuderlak jestes sam mialem niedowage cale zycie dojscie do formy zajelo mi 2 lata ale moze to dlatego ze jestem ektomorfikiem ?
tylko pisze ze latwiej bylo zrobic to przy 80 kg
Edytowany przez 4ee00917678c9737bf2a97a74be15c8d 2 stycznia 2016, 11:18
2 stycznia 2016, 11:18
60 przy 180? na szczęście wyglądasz na więcej.
W Twoim wieku to raczej sport, w miarę racjonalne żywienie i powinno być super. Zacznij jakiś sensowny sport, typu sporty walki, kalistenika, taki, który Cię wkręci, bo będziesz chciał w nim być coraz lepszy i odejdzie w bok myślenie o wyglądzie, a sport będzie przyjemnością samą w sobie, nie będziesz musiał robić sobie selfików itd. ;) Tego Ci życzę.
2 stycznia 2016, 11:25
teraz to wiesz ;-) chuderlak jestes sam mialem niedowage cale zycie dojscie do formy zajelo mi 2 lata ale moze to dlatego ze jestem ektomorfikiem ?tylko pisze ze latwiej bylo zrobic to przy 80 kg
jeśli to twoje zdjęcie na avatarze, to powiem ci że jak na ektomorfika wyglądasz zarąbiście ;) , ektomorfika bardzo trudno podobno nabrac mase miesniowa z tego co wiem.
Ja nie wiem, czy jestem endo, mezo czy ekto :P Jak byłem grubszy, to wydawało mi się że jestem endo, miałem wolny metabolizm i potrafiłem przytyć jedząc na prawdę mało. Teraz znów gdy spadłem z wagi, mogę jeść na prawdę bardzo dużo a waga podrośnie o 2 kg i zaraz i tak spadnie :)
2 stycznia 2016, 11:32
Teraz tylko zacznij ćwiczyć bo jesteś facetem galaretą. Za mała ta waga jak na Twój wzrost, nie powinieneś patrzeć na wagę tylko w lustro. Mój facet jest 4 cm wyższy od Ciebie, waży 80 i też jest szczupły.
Edytowany przez 6c237234f8bb9b8a52fadb05840448c0 2 stycznia 2016, 11:34
2 stycznia 2016, 11:33
Na pewno zacznę jak tylko znajdzie się więcej czasu na to 
2 stycznia 2016, 11:43
super
2 stycznia 2016, 11:45
super teraz pocwicz i bedze znakomicie.
2 stycznia 2016, 11:48
W sumie dużo czynników ma na to wpływ - nie pomyślałaś że każdy ma inną budowę ciała? Ja kiedy miałem 75 kg to miałem dalej grube uda i obwisły brzuszek, cóż.. taka budowa ;)Gratuluję.Choć słabo widać na tych zdjęciach,ale ogólnie duża zmiana.Zastanawia mnie jednak Twoja waga.Przy wzroście 165cm brzmialoby ok te 60 kg,ale przy 179?Mój mąż ma 180 cm,waży 76 kg i wygląda tak,jak Ty przy 60-65kg.Wiec nie rozumiem.Wiem, troszkę przesadziłem :) Ale staram się to nadrobić i właśnie wróciłem ze sklepu i kupiłem sobie prawie 1 kg ptasiego mleczka (hahaha :P )duża zmiana, z pewnością kosztowało Cię to wiele pracy i wytrwałości - i za to wielki szacun, ale wydaje mi się, że trochę przesadziłeś. Myśle, że około 70 kg wyglądałbyś jak mężczyzna - teraz wyglądasz jak chłopiec
jak na faceta to raczej masz niedowagę ^^ natomiast chodzi o nadrobienie masy mięśniowej, a nie brzuszka piwnego ;)
2 stycznia 2016, 12:11
Tak! To był mój cel, bardzo dziękuję :)) ale jakoś nie kręci mnie chodzić napakowanym ;D Po za tym, mam jeszcze duużo czasu żeby pójść na siłownie. ;)dobra robota jeśli chodzi o cyferki.Bo ze zdjęć wyglądasz najlepiej przy 80 kg, chociaż widać, że facet. A teraz? Zero mięśni, postura dziewczynki 18letniej. Nie facet to facet a nie nóżki jak patyczki. Zamiast tego ptasiego mleczka to Ty leć ma siłownie mięśni szukaj. Jeżeli to był Twój cel to gratuluje.
siłownia to wcale nie napakowanie tylko mięśnie, rzeźba. Fakt faktem najbardziej na tej zmianie zyskała twarz :)
