Temat: Gruba zaczyna od soboty

Ja nie mam jeszcze 30, a nogi i kręgosłup też pobolewają, mam spuchnięta kostki. No źle to wygląda. Ja chciałabym do września się nie ważyć. Waga często mnie demotywowala właśnie. We wrześniu chciałabym zobaczyć z 8 kg mniej. Czas pokaże. Co do lodów to uwielbiam i czasami sobie na nie pozwolę, polecam też mrożonego owoce zmiksować w blenderze i mamy zdrowy, lekko kwaśny sorbet :) 

Ja marzę o zejściu poniżej setki do września, ale jak się nie uda, to płakać nie będę:) małymi kroczkami do celu

Wsparcie jest bardzo ważne. Ja w akcie desperacji kupiłam dietę dla dwojga  Przede wszystkim dlatego, żeby mąż robił zakupy ze wspólną listą i nie dokupywał lodów, ciastek, kabanosów i innych wynalazków. 
Czekam teraz na dietę i powrót do domu, żeby zacząć proces na porządnie.

Jeśli będziesz robić po 17000 kroków dziennie - to masz całkiem spore szanse (1 września i 30 września to w końcu cały czas wrzesień )

Mam pytanie: widziałam że macie w pamiętnikach takie fajne kolorowe paski z waga poczatkowa i obecna, jak to zrobiliście ?

Cześć, 

Chętnie do was dołączę:). Dokładnie rok temu ważyłam 101,7kg w chwili obecnej waga wskazuję już 66 kg do celu pozostało 11 kg. Wiem jak bywa ciężko dlatego taka grupa wsparcia to super pomysł:). 

Wow gratulacje! Ogromny spadek!jak to zrobiłaś konkretna dieta czy zmiana nawyków? 

Zmiana nawyków żywieniowych:) w tej kwestii pomogła mi dietetyczka ustalając dietę tzw zróżnicowana taka dietę stosować może każdy jest ona racjonalna i łatwa w prowadzeniu. Jednak oststnio miałam dwa miesiące takiego załamania tak naprawdę zostawiłam dietę i na dobre wróciłam do niej dwa tygodnie temu. Dlatego chętnie przyłącze się do waszych zmagań. 

Dzisiaj nie jest tak bardzo gorąco dlatego postanowiłam zrobić na obiad zupę meksykańska bardzo łatwy przepis:150 g kurczaka pokrojonego w kostkę i ugotoeanego na filiżance wody do tego różne przyprawy ostre (ostre podkręca metabolizm) gdy kurczak z przyprawami porządnie się ugotuje dodaje 2 lub 3 łyżki avjaru z pomidorów i cukini pewnie można go dostać w każdym sklepie jednak ja kupuje go w Lidlu do tego trzy łyżki kukurydzy z puszki i trzy łyżki fasoli. Super obiad ma na oko od 400 do 500 kalorii. Może przypadnie wam to danie do gustu jest super pod względem szybkości przygotowania w 15 minut można mieć gotowy fajny posiłek. 

Wejdź w MOJA VITALIA i tam możesz sobie je zrobić. Jak wchodzę na Vitalię na kompie, to są też na forum, ale w telefonie ich nie widzę 

Wow ale fajnie waga zleciała, gratulacje :). Ćwiczyłaś coś czy głównie dieta?