Temat: Dziewczyny z UK

Jarosia jak link nie wejdzie wejdz na youtube i znajdz tak jak pisze  8 minute abs

Wlasnie ogladam i zaraz ide probowac cwiczyc:)

oki  próbuje

pamietajcie o prawidlowym oddechu wdech przy podnoszeniu wydech przy opuszczaniu. Spokojnie lepszy efekt jest jak cwiczysz wolno

super propozycje ale to juz na jutro dzisiaj to juz ude spac .Powodzenia w dalszym ćwiczeniu .Ja postaram sie poćwiczyć jutro dłużej.

Asia trzymam kciuki i nie Ty jedna jesteś leniuchem ja tez sie do nich zaliczam ale moze jutro nam przyniesie wiecej mobilizacji hihihi pozdrawiam i pa dziewczyny do jutra

Do jutra ja tez sie klade . Za mna 200 brzuszkow.  Ale steppera nie ruszylam

Hej dziewczyny, dzięki za miłe przyjęcie. Co do moich sukcesów w odchudzaniu to nie są aż tak wielkie jak być powinny bo z reguły po dużym spadku wagi pozwalam sobie za dużo i trochę nadbagażu wraca z powrotem i właśnie jestem na etapie jego wracania
Zaczęłam odchudzać się w sierpniu i wtedy byłam na smacznie dopasowanej, w sumie miałam abonament na 4 miesiące ale już po dwóch dieta ta mi się znudziła. W styczniu przeszłam na 1000kcal, ale teraz posiłki komponuję sama, więc mogę urozmaicać sobie dietę dzięki temu.
Co do ćwiczeń to pływam i duuuużo chodzę, teraz planuję zacząć chodzić w moim klubie na yogę i pilates.

P lywanie jest jednym z najlepszych sposobow na schudniecie. Kiedys jak bylam w Polsce chodzilam do klubu , ale mialam figure.

To sie zgadza, moja się znacznie polepszyła jak zaczęłam pływać, idealnie rzeźbi się ciało, bo chyba nie ma mięśnia który by nie pracował podczas pływania.