Temat: olać wagę? rozważania nad wagą i wyglądem.

Aryaa
Nie mam konkretnego jadłospisu, staram się jeść zdrowo i w granicach 1000-1200 (wydaje się mało przy takim treningu, ale po rzuceniu palenia i zmienieniu trybu życia mój metabolizm bardzo spowolnił - zapraszam do pamiętnika). Podejrzewam, że osoba bez zaburzeń metabolicznych mogłaby tak ćwicząc jeść 1400-1500 i chudnąć dość szybko tak to liczyliśmy.
Mam bardzo dużo swoich ulubionych dań i przepisów, zdrowych, które lobię i codziennie jem rzeczy z tej puli w wygodnej konfiguracji
np śniadanie: 150g twarożek light wymieszany z pokrojonymi w kostę całą mała papryką, kawałkiem zielonego ogórka i pół cebuli, przyprawy, lub owsianka, lub jogurt probiotyczny z otrębami itd
obiady to 4x w tygodniu zupa ugotowana bez mięsa, makaronu, ryżu, śmietany, maki, ale za to z dużą ilością startych warzyw odpowiednich do danej zupy i jogurtem
obiady 3x w tygodni grillowana ryba/kurczak + różne surówki
kolacje: owsianka, tuńczyk na sałacie z ogórkiem, sałatka z sosem jogurt+musztarda, coś jak na śniadanie, wafle ryżowe dżem domowej roboty
lunch/podwieczorek owoce/warzywa/jogurt/marchewki w zależności od kaloryczności głównych posiłków
Czasem pozwolę sobie na kieliszek różowego wina, albo dwa -mój największy grzech

A i skoro zmieniam nastawienie do życia to chciałam zmienić dane o sobie w pamiętniku, bo jak teraz czytam co tam napisałam to mi się przykro robi że tak myślałam, oprócz tego to jest tak stare i nieaktualne... ale nie umiem. Paradoks jak dojrzałam do pierwszego wpisu w pamiętniku i się wywnętrzyłam, to cała ta wizytówka po lewej już do niczego nie pasuje i tylko przypomina mi o tym, że chciałam schudnąć do 50kg.
Jak to pozmieniać dziewczyny?

Na pewno jeśli ćwiczysz i jesz zdrowo i odpowiednio, waga może nie spadać, choć sylwetka się poprawi.

Ćwiczysz dużo i twój tłuszczyk przemienił się w miesnie i dlatego waga pokazuje ci tyle samo bo miesnie sa cięższe wiec sie nie masz czym martwic masz super figurę wiec po co ci sie odchudzać

super wygladasz naprawde, rewelacyjna figura, a wazysz wieczj i wygladasz lezpiej dlatego ze liesnie waza wiecej niz tluszcz, dlatego dobrze miec tez pomiary cm robione.

w ustawieniach w pamietniku powinno byc, dokladnie nie wiem...

no kurka wodna właśnie nie mogę w tych ustawieniach znaleźć, a to taki demotywator dla moich nowych postanowień jest

wchodzisz w pamietnik - ustawienia pamietnika
i po lewej masz wyglad itp
informacje o mnie - wchodziesz w to i tam mozesz zmienic
mam nadzieje ze cos pomoglam:)

masz zablokowany pamietnik? bo chcialam Cie poczytac i nie masz pamietnik dostepny tylko dla wlasciciela

za te długie nogi dałabym sie pokroić