Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdjęcia?Co Mam z sobą zrobić?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Przecinek.

Przecinek.

  • Dołączył: 2011-06-18
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 678

Zobacz posty Użytkownika

20 czerwca 2011, 21:07

Wiem ,że schudnąć przedewszystkim. Planuję schudnąć 8 kg. Ale jakie ćwiczenia na ten brzuch i uda;( I też wiem , że mam męską sylwetkę..A wyglądam na 58kg czy więcej?










Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika placekczekoladowy

placekczekoladowy

  • Dołączył: 2011-02-02
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 2151

Zobacz posty Użytkownika

20 czerwca 2011, 22:10

masz poglębioną lordoze ledzwiowią, dlatego masz taki wypukly brzuch
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika vainilla

vainilla

  • Dołączył: 2011-02-07
  • Miasto: Leeds
  • Liczba postów: 104

Zobacz posty Użytkownika

20 czerwca 2011, 22:19

jak dla mnie to żadnej diety - po prostu zdrowo sie odżywiaj :)
a co do brzuszka - ćwiczenia - A6W i będzie cudnie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika anizar2

anizar2

Zobacz posty Użytkownika

20 czerwca 2011, 22:27

ej a nie myślicie że ona sobie krzywde zrobi a6w skoro ma coś z kręgosłupem? wiecie że te ćwiczenia obciążaja....
Zdjęcie użytkownika marz3niee

marz3niee

  • Dołączył: 2010-06-29
  • Miasto: Żary
  • Liczba postów: 2133

Zobacz posty Użytkownika

20 czerwca 2011, 22:32

wymodelować ładnie brzuch i trochę popracować nad udami, reszta spoko ;)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Fighterkaa

Fighterkaa

Zobacz posty Użytkownika

20 czerwca 2011, 22:34

wyglądasz strasznie chudo, z czego Ty chcesz chudnąc niby ;/
Zdjęcie użytkownika KatiePerry

KatiePerry

Zobacz posty Użytkownika

20 czerwca 2011, 22:37

ja ci radzę zgłosić się na konsultację do specjalisty rehabilitacji - masz wadę postawy i to sporą, dlatego brzuszek tak bardzo wystaje
Zdjęcie użytkownika Chesill

Chesill

  • Dołączył: 2010-09-11
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1310

Zobacz posty Użytkownika

20 czerwca 2011, 22:39

wyglądasz na swoją wagę, czyli 58 kg.
jak jesz białe pieczywo postaraj się wyeliminować bądź zmniejsz ilość
więcej warzyw, owoców polecam grejpfruty.
systematyczne ćwicz, rower, marsze, jak lubisz to bieganie.

powinnaś zauważyć efekty :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Chesill

Chesill

  • Dołączył: 2010-09-11
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1310

Zobacz posty Użytkownika

20 czerwca 2011, 22:42

Tobie nie jest potrzebna konkretna dieta, jesteś szczupła jedynie mądrze się odżywiaj i prowadź aktywny tryb życia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika merique

merique

  • Dołączył: 2007-09-10
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 610

Zobacz posty Użytkownika

20 czerwca 2011, 22:46

Mam strasznie podobną figurę do Ciebie. Tak samo skrzywiony kręgosłup. Na twoim miejscu postarałabym się schudnąć tak z 6 kg, więcej to by była przesada. Poza tym wyćwicz brzuch (kiedy będzie umięśniony będzie bardziej płaski) i zawsze bardzo pilnuj zdrowej i zbilansowanej diety, bo to widać właśnie na brzuch, kiedy się zajadasz śmieciowym jedzeniem. A nogi i pupa bardo ładne.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika clippedwings

clippedwings

  • Dołączył: 2011-03-31
  • Miasto: Finlandia
  • Liczba postów: 1276

Zobacz posty Użytkownika

20 czerwca 2011, 22:51

skaksuj 4 zdjęcieeeeee jest ochydne, pożywka dla zboczeńców
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.