Temat: Razem ku zdrowiu i kondycji - pogaduszki

Zdrówka i sił Luise!

Mandarynko - masło i cukier? No, no no to musiałaś chyba mieć jakieś potężne niedobory :) 

Pora myśleć o jutrzejszym dniu - trzeba spać ile się da. Dobrej nocki!

Witam serdecznie!

Ferie sie skończyły, trzeba zasuwać w robocie...

Ranek był szybki, zdążyłam się zważyć ale nie zdążyłam zmierzyć. Może jutro sie uda.

Dobrego dnia Wam życzę!

Witam poniedziałkowo, jest mi dużo lepiej, miałyśmy nawet dziś delikatnie poćwiczyć ale koleżanka dopadły chyba korzonki więc ćwiczeń nie będzie.

Tak więc odpoczynku ciąg dalszy chyba, że zdarzy się cud i sama poćwiczę w domku... 🤪

Ja dziś zważyłam się... niestety dobrze nie jest... ale z pomiarami też nie dałam rady, poniedziałkowe poranki są trudne i baaardzo szybkie

życzę wam cudownego dnia, dziś jeden, jedyny raz ale wyszło piękne słonko... całuski posyłam w waszym kierunku 💋

Witam w piękny poniedziałek 🌷

U mnie bardzo wiosennie, słoneczko pięknie świeci! 

Za to moja waga dzisiaj również prawdę powiedziała, dobrze to było, pora się otrzepać i mimo wszystko działać!

Dzieci w szkole i tu bez płaczu po feriach się nie obyło, starszy chcę jeść obiady w szkole trzeba było zrobić rezerwację. Mąż dzwoni z pracy, że go plecy bolą, ale musi skończyć i chce żebym poszła za niego do dentysty, a że coś ostatnio odczuwam to chętnie skorzystam.. Taki mamy marzec, taki mamy poniedziałek, nowy piękny tydzień 😅

Cukru do napojów nie używam od lat i taka herbata gorzka i kwaśna najlepsza, dlaczego ze słodyczami tak łatwo nie jest? 

Luise zdrówka dla Ciebie! 

I miłego dnia życzę ☀️

A moja waga mnie zadziwila. W stosunku do poprzedniego miesiąca spadła o kilo, mimo ze się nie odchudzalam. Jadłam co prawda 5 posiłków z pudełek ale je solidnie wzbogacalam. No i nie jadłam słodyczy (wyjąwszy pączka 1.02)

Hej dziewczyny, dzięki za zaproszenie

chętnie was poczytam. Musiałabym wrócić do początku wątku aby was wszystkie poznać a to ponad 500 stron!

Coś o mnie: 

Malwina, 39 lat 171 cm/83 kg

mezata (staz 15 lat) i dzieciata (dwóch chlopakow 12 i 9 lat)

mieszkam w Anglii od 2011 r.

jestem stylistka paznokci, mam tu własny biznesik i stałe klientki od 5 lat. Praca siedzącą niestety, także każda wolna chwile przeznaczam na treningi i aktywność. 

lubię silownie (treningi z obciazeniem) cwiczenia w domu (regularnie uczestnicze w wyzwaniach chodakowskiej), maz zarazil mnie bieganiem (choc czuje sie jeszcze dosc ciezko). 

Dieta be diet, mialam tez vitalie, przeszlam kiedys przez keto i low carb, obecnie licze kcal z fitatu aby pozostac w deficycie. 

Udalo mi sie zrzucic 2.5 kg od poczatku roku, teraz dopiero sie pomoerzylam i zwazylam, rozpoczynajac redukcje. Moj cel -10 kg 

pozdrawiam serdecznie

Cześć dziewczyny.

Łał!!! Mirin, 1 kg w dół. Wspaniałe wieści.😀

Witaj w grupie mal100 . Obecnie jestem na Vitalii i wiem, że jak będę się jej trzymać, to będę chudła. Muszę tylko rzucić to, w co znów wpadłam, a mianowicie gubią mnie słodycze i przekąski. Ogólnie mam tak, że albo trzymam się 100% , albo lecę na całego głową w dół. Nie potrafię tylko troszkę sobie pofolgować, bo nie umiem się zatrzymać.Właśnie skupiam się na nieprzegapianiu pory posiłków i regularnym nawadnianiu się. Życzę Ci wytrwałości. Cokolwiek by się działo-pisz. W grupie siła!

Oczywiście jeszcze siedzę w pracy, ale już zjadłam kolację. Dziś sałatka wg nowego przepisu.

Życzę Wam udanego wieczoru.🤗

Cześć Mal! Wielkie dzięki, że się tak ładnie przedstawiłaś! :) Każda z nas tu pisze głównie o codziennych zmaganiach. Dlatego w tydzień-dwa będziesz wiedzieć kto się tak mniej-więcej tu udziela. Reprezentujemy różne style bycia, życia, chudnięcia/tycia, ale wszystkie koleżanki (jak przysłowiowy jeden mąż) ma to, co masz i Ty: klasę :D To najszybszy sposób by Ci towarzystwo przybliżyć..;) Powitalne uściski i czuj się na luzie. 

Hej Malwina, super że dałaś się zaprosić :) Polecam Twojej uwadze nasze pozostałe wątki podlinkowane w pierwszym poście. Może któryś Ci się spodoba :)

Czytam aktualnie ksiażkę Odwracanie procesów nowotworowych i autorzy utwierdzili mnie w przekonaniu, ze cukier to samo zło i do tego pożywka dla komórek nowotworowych. Polecają dietę, do której myślałam, ze już nigdy nie wrócę - czyli keto a także diety niskowęglowodanowe, posty, Dąbrowską. Planuje zatem dla zdrowia powrót na jakiś czas w maju (w marcu mam częściowo pudełka, kwiecień będzie trudny bo święta i wyjazd do Rumunii no i jeszcze rajd z Luise). Na razie nastawiam się myślowo :)

dziekuje za tak mile powitanie, ciezko jest dolaczyc do rozhulanej grupy tak w polowie, ale mówię-spróbuję!

byłam tu kiedys na takiej grupce (nie pamietam nazwy) przeszłyśmy z dziewczynami na grupę na messenger ale od kilku miesięcy bylo coraz ciszej i grupa umarła. Ale fajnie sie wspieralysmy, wylsylalismy sobie "spocone" selfie po treningach, dzielilysmy sie co tam gotujemy itp

Dolacze do was na inne wątki z miłą chęcią:)

Ja na low carb i keto bylam sporo, chudlam ladnie, ale pozniej gdzies stracilam zapal do liczenia makro na bialka i tluszcze wiec troche przytylam. Wiecie kazda dietka dobra jak trzyma sie w ryzach kcal. Nie ukrywam low carb mi b.odpowiadalo i zamierzam wrocic. Na keto troszke tesknilam za niektorymi weglami i owocami. Słyszałam o prozdrowotnych właściwościach tych diet.

Mirin walczysz z nowotworem?