Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

piątkowe menu 

śniadanie  - 2 moskaliki,2 plasterki polędwicy z ćwikła,2 łyżeczki twarożku wiejskiego, 1 plasterek pasztetu borowikowego,2 rzodkiewki, suszone pomidory w oleju.

obiad  - zupa szczawiową z jajkiem,II danie - karp smażony 3 kawałki.

podwieczorek  - 2 jabłka

kolacja - rogalik,banan

słodycze 6 cukierkierków.

spacer - 5,61 km

Haniu wnuk to już przystojny kawaler,ile ma lat ? Gniezno to rodzinne miasto mojego J.Byliście w katedrze ?

Witam Wszystkich pięknie 

Krysiu pewnie ,że byliśmy w Katedrze ,zawsze zaczynamy od tego miejsca. .Byliśmy też w Kościele Garnizonowym .A Katedra jest piękna .Ale nigdy nie byliśmy w podziemiach .Nie mamy szczęścia ,co jesteśmy to są zamknięte ale kiedyś i tam zwiedzimy .Gniezno piękne miasto .

Dziewczyny  nasz wnuk Patryk ma 12 lat. Ale wyrósł ,zresztą zawsze był najwyższy w klasie .To jeszcze dziecko ale bardzo grzeczne i kochane .I coraz lepszy szachista z niego jest ,coraz trudniej wygrać .Wieczorami zawsze były szachy .Starszy wnuk Filip też szachista i to bardzo dobry .

Dzisiaj byliśmy w Poznaniu trochę pochodziliśmy ,byliśmy w Katedrze , wróciliśmy o 17 .Szybki obiad, były dziś pierogi z kapustą i grzybami .A wieczorem na ostatnim pewnie koncercie kolęd byliśmy .Cały tydzień był bardzo aktywny i pewnie dlatego wieczorem byłam bardzo zmęczona .Cały tydzień mieliśmy ładną pogodę a dziś bardzo zimno i mokro .Ostatnio bardzo odczuwam zmiany pogody .

Moje jedzonko 

1)Sałatka z pomidorów ,ogórków ,sera ,papryki .

2)Sałatka z sałaty ,gruszki i sera koziego 

3)Pierogi z kapustą i grzybami 

4)Drożdzówka 

Pozdrawiam 

Witam moje miłe.

Kończą się u nas ferie a zaczynają w innych województwach i z sanatorium też wyjeżdżają dzieci jest tu pięcioro niepełnosprawnych młodych ludzi.

Jedzonko z piątku.

1. jajecznica ze szczypiorkiem, szynka, ser żółty, twaróg, sałata, pomidor, ogórek kiszony.

2. kawa z mlekiem, orzechy brazylijskie.

3. zupa z zieloną fasolką szparagową, ziemniaki, mintaj smażony, kapusta kiszona. kompot porzeczkowy.

4.kawa z mlekiem.

5. kopytka z masłem, jajko z majonezem, sałata, pomidor, pasztet, ser żółty.

Przyjechał nowy turnus na NFZ i chyba więcej ludzi korzysta i internet się blokuje. Dziś po obiedzie idę z grupą na kijki. A wczoraj był spacer po parku z przewodnikiem, opowiadał o pięknie i historii drzew w tym parku. Główna aleja zdrojowa z tablicami gwiazd jest obecnie remontowana. Wieczorami dużo czytam ale też bardzo dobrze śpię po zabiegach.

Pozdrawiam:)))

sobotnie menu 

śniadanie  - jajecznica na kiełbasie

obiad - zupa szczawiową z jajkiem,II danie koko z patelni  + surówki. 

podwieczorek  - 1 /2 kami,1 jablko

kolacja - 2 kawałki karpia smażonego,2 rzodkiewki.

słodycze - wafelek czekoladowy,5 cukierkow. 

spacer - 4,81 km.

Moje sobotnie jedzenie jest nie do opisania i nie do pokazania. Nawet w fitatu nie liczyłam. Po tej nieszczęsnej pizzy taki mi się wielki głód obudził, że przez całą sobotę mamlałam co chwila, przeważnie chlebuś. Zaczęło się od owsianki, po której zazwyczaj natychmiast jestem głodna. Potem po obiedzie (resztki zupy grzybowej i pierogi z kapustą) jakoś mi się uspokoiło i kolacja już była zgodnie z zasadami diety rozdzielnej. A w tzw. międzyczasie.... lepiej spuścić zasłonę milczenia. 

Dziś już się stosuję do zasad. Rano był twarożek z pomidorem, ogórkiem i czerwoną cebulą, potem dwie kanapki z sałatą, na obiad zupa z soczewicy i  żeberka w kapuście. Na kolację  kawałek wiejskiej kiełbasy z musztarda. Mandarynka.

Żeberek zjadłam połowę,  reszta na jutro.

1227 kcal.

Dziś byłam z grupą na kijkach ,najpierw rozgrzewka i instrukcja chodzenia a potem trasa. Fajnie było,wesoło ale dla mnie za krótko.

1. Jajecznica,szynka,sałata,ser żółty,,sałatka z pomidorów,cebuli,ogórka.

2. Kawa.pomarańcza.

3. Rosół ,udko z kurczaka,fasolka szparagowa.ziemniaki.

4. Ciasto murzynek,kawa.

5. Pierogi z mięsem 3 szt. Pasztet, sałata,sałatka z kukurydzy i szynki z majonezem.

niedzielne menu 

śniadanie  - 1/2 awokado,2 łyżeczki pasty z makreli,pomidorki, suszone pomidory,sałata,2 łyżeczki twarożku wiejskiego, 1 sardynka.

obiad - zupa grochowa,II danie - stek w+ surówki. 

podwieczorek- 1 kawałek szarlotki

kolacja - 2 jabłka,5 cukierkow 

Maniu  nie tylko u Ciebie  taki popas, ja boję się jutrzejszej wagi.

Dorotko  tam jest gdzie spacerować i chodzić z kijkami.Poznaję park ,obok jest staw w kórym są czarne łabędzie.Pogoda chyba Ci dopisuje,a jedzonko wygląda apetycznie.Ładuj akumulatory  i baw się dobrze.