Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

wtorkowe menu

śniadanie  - kiełbaska śląska + ćwikła

obiad - zupa grochowa, II danie - kotlet mielony w sosie + surówki 

podwieczorek  - mandarynka

kolacja - 2 jabłka, 1banan

spacer - 9,30 km

Wczorajsze jedzonko 

1)Fasolka szparagowa zółta ,plasterek szynki

2)Zupa jarzynowa ,skrzydełko z kurczaka 

3)Gruszki pod kruszonką ,jabłko 

4)Bób gotowany ,jogurt .

Pozdrawiam

Uleńko dziękuję za tabelkę 🌹🌷🌹🌷

Jedzenie macie bardzo smaczne i trzymacie się swoich postanowień.

Haniu kaczuszki pięknie pozujæ do zdjęcia.

U mnie dziś rano na sporym mrozie bo -6 stopni ale pięknie świeci słońce. Zaraz idę na kijki ale sama bo w szybkim tempie chodzę,nie lubię tak się wlec. Ptaszki zaczęły śpiewać w parku i leszczyna ma już bazie.Bardzo dużo chorych jest w sanatorium i mam nadzieję że mnie nie dopadnie.

1.Jajko,szynka, ser żółty,twaróg,sałatka z pomidorów z cebulą i groszkiem,kabanos.Nadal nie jem pieczywa .

2.Jogirt truskawkowy,kawa.

3.kotlet mielony,ziemniaki, fasolka szparagowa. Zupa barszcz biały.

4.kawa mandarynki.

5. Sałatka grecka.szynka.sałata.pomidory.2 placki z jabłkami.

Oj Dorotko, u mnie z tym przestrzeganiem to bywa różnie. Wpadki  mam takie, że głowa mała. Dziś moja paszcza połknęła o wiele za wiele .😉

- 2 parówki drobiowe, ogórek, sałata, papryka konserwowa

-2 kanapki z pastą pomidorową i ogórkiem,

plaster klopsa. Mąż wczoraj zrobił i próbowałam czy się nadaje do jedzenia.,

- 1 racuch z jabłkami z wczorajszego obiadu,

- barszcz czerwony z jajkiem i kiełbasą,

- 2 kawałki klopsa, sos pomidorowy, sałata rzymska na ciepło,

-mandarynka,

- pół makreli wędzonej z dodatkami (reszta sałaty z obiadu i papryka ze słoika),

- 2 buły kajzerki i pomidor (dobrze, że bez masła),

Fitatu mi naliczyło 1817 kcal, a nie dodałam jeszcze garstki mini precelków.

Jutro postaram się jakoś powstrzymać łakomstwo.

Witam Wszystkich pięknie

Moje jedzonko dzisiejsze 

1)Sałatka z pomidorów ogórka ,papryki ,sera ,plaster szynki

2) Zupa jarzynowa ,karp z octu

3) Pierniczek ,pół jabłka ,grejpfrut kawałeczek 

4) Bób gotowany ,pół bułki zapiekanej z  łyżeczką sera żóltego ,kawałek pomelo .

Dorotko baw się dobrze bo czas szybko ucieka .Maniu niestety zdarzają się wpadki nam ,ale walczymy dalej .

Pozdrawiam 

Dorotko, a jak waga ?Pewnie spadła 😀

Maniu i u mnie dużo za dużo,szczerze to chyba słodycze,które pożeram jak przychodzi wieczór.

środowe menu 

śniadanie  - 1 plaster żółtego sera,1/2 pomidora,2 łyżeczki twarożku wiejskiego, 2 rzodkiewki, 1/2 awokado,sałata 

obiad - zupa grochowa, II danie - kotlet schabowy + surówki 

podwieczorek  - kami

kolacja - 1 banan, 2 jabłka 

słodycze - 6 cukierkow, wafelek czekoladowy

spacer- 6,32 km

DOROTKO! jak masz dziś imieniny, to zyczę Ci wszystkiego najlepszego - szczęścia, zdrowia i spełnienia marzeń.🎈🎂🌹I - jak to mawia mój syn - jeszcze raz pieniędzy. 😀

Tak Maniu mam dziś imieniny i serdecznie dziękuje za życzenia i piękny bukiet kwiatów.

Po obiedzie byłam w kawiarni uczcić imieniny i mam nadzieję że pójdzie w cycki a nie w biodra.

Już mi obojętnie ile bo waga i tak rośnie, już mam 1,5 kg więcej. Tylko w domu potrafię utrzymać ją w ryzach. Tutaj posiłki to ok 2500 kalorii  a bez pieczywa to jakieś 2100 , ja chudnę dopiero na 1300 i tylko u siebie tyle potrafię  ograniczyć. Jak wrócę a to już w tą niedzielę to zacznę znowu wracać na dobre tory.

Dorotko Wszystkiego Najlepszego z okazji imienin ,dużo zdrowia i radości oraz wszelkiej pomyślności .