Temat: AKTYWNE ŻYCIE SENIORA

Witam Wszystkich pięknie 

Dorotko baw się i odpoczywaj .Po powrocie będziesz dalej walczyła .A tam wykorzystaj to ,że zrobione i gotowe wszystko .Bo się starasz cały czas .A trochę przyjemności się należy .

Moje jedzonko dzisiejsze 

1)Owsianka z mleka migdałowego ,nasiona chia ,siemię lnianę i płatki owsiane ,borówki.

Fotka owsianki ,przygotowuję ją wieczorem 

2)Zupa jarzynowa 

,pierś z kaczki ,surówka z marchwi i topinamburu ,frytki .

3)Drożdzówka z truskawkami

4)Pomelo ,mandaryna ,pól bułki z plasterkiem szynki i czewoną papryką .Pozdrawiam 

Dorotko i ja do Ciebie z życzeniami 🌹

wszystkiego czego zapragniesz niech się spełni.

czwartkowe menu 

śniadanie  - 1/2 awokado, oliwki,1/2 pomidora,2 łyżeczki twarożku wiejskiego, 2 plastry salami,2 rzodkiewki, sałata,szczypiorek.

obiad - zupa - krem kartoflanka,II danie  - kotlet schabowy  + surówki 

podwieczorek  - 1mandarynka,1 pomarańcza,1 jabłko

kolacja - 1 banan,2 parówki

słodycze 6 cukierkow 

spacer - 9 ,37 km

Wczorajsze jedzenie

- 2 kawałki klopsa, pomidor, papryka, 1,5 jajka,

- 2 kanapki z pastą pomidorową,

- jagodzianka,

- makaron + gulasz drobiowo-brokułowy,

- jabłko,

- 2 x sałatka z selera naciowego, kukurydzy, pora i żurawiny z majonezem i jogurtem,

- 2 kanapki z masłem i pomidorem,

- garsteczka mini precelków.

Bardzo dużo kalorii mi wpadło. Ponad 1800.

Dziś postaram się zmniejszyć ten rekord.

Bardzo Wam dziękuję za życzenia imieninowe i piękne kwiaty to takie miłe i zapraszam na wirtualny poczęstunek.

Kończy mi się pobyt, jutro ostatnie zabiegi a w niedziele po śniadaniu odbierze mnie córka. Dziś miałam masaż gorącą oliwą, bardzo miło, oj lubię się rozpieszczać. A zaraz idę na kijki dołączy pani która też chodzi w szybkim tempie. Już chce wracać, dwa tygodnie całkowicie mi starczają bo mam je intensywne. Już myślę o domku i zrobiłam plan prac na działce a dziś dotarły do domku zamówione nasiona ze sklepu internetowego "Świat kwiatów" i pewnie na działce wychodzą przebiśniegi. Ruszam na kijki, Pa:)))

Witam Wszystkich  pięknie 

Dorotko dziękuję za poczęstunek ,baw się dobrze bo powoli dobiegasz do końca.

Moje jedzonko 

1) Owsianka taka jak wczoraj 

2) Zupa jarzynowa ,karp ,krokiet zkapustą  ,surówka z marchwi i topinamburu,pół jabłka 

3) Galaretka z pigwą ,mini serniczek .,jogurt 

4) Karp pieczony ,,pomelo ,greifrut

Pozdrawiam

Witam Wszystkich pięknie 

Wczoraj poszłam na solidny spacer ,mężowi się za bardzo nie chciało .Mówi ,że moje trasy za długie .Więc poszłam sama ,ale potem zadzwonił i dołączył .Pojechaliśmy trochę dalej w korony drzew i było fajnie .Pewnie ,że człowiek zmęczony potem ,ale teraz mam więcej czasu więc poświęcam go dla siebie .Mąż trochę odciąga mnie od spaceru ale ja będę chodzić bo dobrze mi z tym .

Wczorajsze jedzonko 

1) Kiełbasa wiejska ,sałatka z pomidora ,ogórka ,papryki

2) Zupa pomidorowa z makaronem ,pierogi z kapustą i grzybami .

3) Deser z nasionami chia ,malinami .

4)Wątróbka z cebulką ,jabłkiem ,zurawiną .

Piwo .

Pozdrawiam 

Cześć dziewczynki, jestem w domku i się rozpakowuję. Jutro się zważę i zacznę od nowa. Przyszła paczka z nasionami i już bym chciała na nowo rozpocząć sezon działkowy, ale jeszcze za wcześnie i zimno. Dziś  u mnie 0 stopni i wiatr, bez słoneczka. Jutro mam rano wnuki a potem dwóch lekarzy i jakieś zakupy trzeba zrobić.

Pa:)))

Witaj Dorotko .

Z tą pracą to stopniowo ,zdrówko najważniejsze .

U nas dziś były dzieci na obiedzie ,ja się dobrze czuję więc trochę zaszalałam .Ale teraz będzie spokój z gotowaniem .Zrobiłam kaczuszkę ,żeberka wieprzowe i polędwiczki drobiowe ,ziemniaczki z koperkiem ,frytki i surówka z marchwi i surówka z topianburu .Synek chciał spróbowac z frytkownicy więc zrobiłam rózne mięsa .Był też sernik z frytkownicy i deserki warstwowe z galaretki i z nasionami chia .Wszystko zrobione w frytkownicy .Teraz już trudno było by mi bez frytkownicy

Deserki i ciasto bardziej dla męża .Ale każdy skosztował .Pobawiłam się wszystko ładnie podanie ,ziemniaczki w kuleczkach .Całość wyglądało pięknie .Ale co jutro waga pokaże to zobaczymy .Wg Fitatu było 1800 kcal .

Moje jedzonko jak wyżej ,pozdrawiam