Temat: zbieram grupe dziewczyn z waga 80kg (+)(-)

Czesc Dziewczyny.

Zbieram grupę "wsparcia" (w naszym wspolnym odchudzaniu), tzn. kilka dziewczyn o podobnej wadze, ktore rozpoczną ze mna walke ze zbędnymi kg.
Chcialabym, bysmy mialy z podobna (+)(-) wage.
Zaczęłybyśmy się odchudzać od 1 grudnia, (dlaczego) kazdy termin jest dobry na pozbycie sie "tluszczyku".
Dalybysmy sobie termin do lata, a ubytek wagi ok. 3-4 kg na miesiac. Mozecie napisac o przykladowych jadlospisach waszym zdaniem i cwiczeniach.
Mysle, ze takie cwiczenia w domu po 20 minut na rozgrzewke 2 razy w tygodniu.
A co do jedzenia to mysle, ze po 18.00 bysmy juz nic nie jadly.

Co Wy na to???  
Piszecie sie???
W grupie zawsze jest razniej i jakas rywalizacja - ponoc ta zdrowa.

Czekam na wasze zdania co do mojego pomyslu.
Pozdrawiam Was.
Basia - listopadoowa02

Wczoraj dobrze spędziłam wolny dzień. Po śniadaniu przywiezlismy deski z tartaku i je złożyliśmy pod dachem na budowie. Później 2 kursy z przyczepka do Ełku do castoramy po wełnę mineralna. Wyszło taniej niż najem busa. Później jeszcze po powrocie zakupy i o 20 dopiero zrobiłam herbatę i usiadłam. Spałam jak dziecko. Dzisiaj czeka mnie praca w domu. 

Od kwietnia mamy mieć wszystkie pracujące soboty. Nie wyobrażam sobie tego 😥😔

Pasek wagi

Cześć

Moje nerwy powodują, że z niedzieli na poniedziałek nie śpię. Złości mnie to.

Sobotę miałam przemiłą - pojechałyśmy z Gabi do sklepów, jadłyśmy lody, piłyśmy kawkę. Kupiłam sobie 3 bluzki, pasek do spodni i spodnie. Z tych ostatnich nie jestem super zadowolona, bo chciałam czarne, a mam niebieskie, ale po przymierzeniu 10 par, nad których pasem wylewał mi się brzuch, machnęłam ręką. W końcu zacznę chodzić w sukienkach i tyłek mi zmarznie. Chociaż wiosna już blisko, wpycha się wszystkimi drogami. Bo żeby w lutym śpiewał skowronek... Niebywałe!

Do szkoły idę ze strachem. Nie wiem, jak rozmawiać moimi ukraińskimi dziećmi. Przytulać nie będę, bo nie wolno i nie umiem, ale serce mi się kraje, jak myślę o tym, co one muszą przeżywać.

Pasek wagi

Człowiek nie ma czasu ani jakieś siły pisać o tym co się dzieje. Że takich psycholi jak Putin ziemia nosi

U nas na każdym kroku zbiórki na dworcach punkty informacyjne. Mamy dyżury po pracy właśnie w punktach zbiórek i na dworcach w punktach informacyjnych. Patrzeć na tych uciekających ludzi z bliska .....nie do opisania. 

Dobrego i spokojnego dnia Wam życzę mimo wszystko. Waga 92,9


 

Justynko u nas na razie tylko zbiórki. Widziałam wpis burmistrza, że mamy w mieście przygotowanych dużo wolnych mieszkań dla nich. Mój szef nawet jest gotowy oddać swoje mieszkanie, którego jeszcze nie sprzedał. Nadzieja w tym, że Ukraina dostając broń stanie się potęga militarna i zmiażdży Putina. Dobrze by było. 

Waga na wczoraj 86 kg. 

Dzisiaj mamy wolne. Pulmonolog w Gołdapi na godzinę 11.


Pasek wagi

67,0

u nas tez wszędzie trwają zbiórki, dziś zaopatrzyłam dzieci do szkoły w dary.Straszne czasy. Oby tylko odpowiedzialni za to wszystko srogo za to odpowiedzieli i oby nie było to dopiero w przyszłym życiu.

Pasek wagi

Witam, u nas cudowna pogoda aż trudno uwierzyć, że blisko nas trwają naloty na domy i giną ludzie .Czuję się fatalnie. Psycha siada. Dziwię się, że w kręgach generalskich w Kremlu nie ma kogoś myślącego jak człowiek . Dziwię się, że rosjanie / specjalnie mała litera / przejmują się tym, że nie polecą na wakacje, nie mogą wybrać kasy itp. Trudno uwierzyć, że jeszcze nie wiedzą, co się dzieje na Ukrainie. Gdyby więcej ludzi wyszło na ulicę, może by to wpłynęło na decyzje putina  ale na pewno pokazało by światu , że są ludźmi. Co im da zajęcie Ukrainy, która będzie zniszczona a ludzie wybici. Przecież mają takie rozległe tereny a ludzi mało. Na mapach jakoś to będzie wyglądało ale w rzeczywistości ? Sztuką jest tak zarządzać państwem żeby większość ludzi żyła w dobrych warunkach Staram się jak najmniej oglądać tv albo  oglądam Maję w ogrodzie. Prawie codziennie chodzę na spacery. Wczoraj 9 km. Waga 95,7. Za tydzień idę do dietetyczki i mam nadzieję, że mi podpowie jak trochę przyśpieszyć spadki wagi. Pozdrawiam serdecznie.

cześć dziewczyny! 😁 Wróciłam bo się lekko spasłam.... 🤦 No dobra nie do końca takie lekko jeżeli mnie popchniesz odwrócę się po prostu wokół własnej osi i stanę na nóżkach 🙄 dobrze że buty wystają to mogę poziom złapać. 🤫 

Fajnie że jesteście 😁 pozwolicie że wam trochę potruje? 🤷🏽‍♀️🙈

buziaki 🌷

Pasek wagi

Witaj!!!!!! Powodzenia 

Pasek wagi

Witaj Nicnasile 😉

Gaju chyba nikt tych wszystkich działań nie rozumie. Wczoraj rozmawiałam z mana. Mój brat podobno już przygotowany w prowiant i wodę na wypadek wojny. A mieszkają w Wiedniu. Prosiła mnie żebym sobie prowiant chociaż na tydzień zorganizowała..... To nie jest normalne. 

Wczoraj u lekarza się dowiedziałam, że robiąc pierwsze zdjęcie rtg w styczniu miałam prawostronne zapalenie płuc. Dlatego wczoraj od razu wysłał mnie na drugie. Na drugim było jyz widać, że przeszłam zapalenie. Nie wiem jak on to widzi 🤔dostałam leki wziewne na 3 miesiące i skierowanie do szpitala na oddział pulmonologicznym na leczenie. Na razie bez terminu. Jak załatwię w pracy to mam ustalać termin. To aż 3 tygodnie. Zobaczymy..... Ważne, że mam leki i jest nadzieja, że odzyskam trochę siły. 

Pasek wagi

Wandziu, lekarze kiedyś z rtg czytali o prawie wszystkich chorobach . Nie zwlekaj ze szpitalem ,to jest poważna sprawa . Mam nadzieję, ze dalej ćwiczysz z butelką. To jest bardzo ważne.  W sprawie tego co się dzieje mam ochotę krzyczeć , klnę jak szewc , co mi się bardzo  rzadko  a teraz się nie potrafię powstrzymać. Nie chcę panikować , bo to niczemu nie służy . 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.