Temat: Karmiące mamy chcące odzyskać fiugurę ;P

Sto lat, Martuś! Przeżyj gości.
Beato, ferie w Szpindlerowym Młynie, bo w miarę blisko. Do Włoch czy Austrii Gabi nie wytrzyma, musiałabym dłużej jechać, a tak w 6 godzin z postojem dla niej dojedziemy. Jadę z przyjaciółką i jej mężem, więc szykuje się przednia zabawa. pewnie dietetycznie popłynę, ale pomartwię się tym po powrocie. Jak wrócimy, ostatni tydzień siedzenia w domu z Gabi i do pracy. Ciekawe, jak sobie poradzę.

klemensik dla męża też 100 lat!!

Marta 100lat!!!!!!!!!!!!!Wszystkiego NAJ :)

Agusia to Słowacja? Bo pierwszy raz słyszę o takiej miejscowości

 

Znowu nie  ćwiczyłam Eh,chyba nie umiem sama zmobilizować się do ćwiczeń w domu :((

wkleiłam Wam przykłady ćwiczeń :)

Skręcanie nogi w biodrze		1 razy po 6 - 8 powtórzeń
		Łączenie nóg w pozycji leżącej		1 razy po 6 - 8 powtórzeń
		Spinanie mięśni brzucha leżąc przodem z ramieniem wyprostowanym w kierunku kolan		1 razy po 6 - 8 powtórzeń
		Dociskanie stóp w pozycji leżącej		1 razy po 6 - 8 powtórzeń
		Przywodzenie obciążonej nogi leżąc		1 razy po 6 - 8 powtórzeń
		Przenoszenie nóg przed krzesłem		1 razy po 6 - 8 powtórzeń
		Prostowanie uniesionej nogi i przenoszenie jej do tyłu		1 razy po 6 - 8 powtórzeń
		Odwodzenie obciążonej nogi stojąc		1 razy po 6 - 8 powtórzeń
		Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha – nożyce		1 razy po 6 - 8 powtórzeń
		Unoszenie zgiętych nóg leżąc przodem		1 razy po 6 - 8 powtórzeń
		Przywodzenie nogi z obciążeniem stojąc		1 razy po 6 - 8 powtórzeń
		Wzmacnianie mięśni skośnych brzucha w oparciu nóg o krzesło		1 razy po 6 - 8 powtórzeń
		Prostowanie nóg w oparciu o dłonie i stopy		1 razy po 6 - 8 powtórzeń
		Krzyżowanie nóg w pozycji leżącej		1 razy po 6 - 8 powtórzeń
		Przyciąganie ud do klatki piersiowej leżąc tyłem		1 razy po 6 - 8 powtórzeń

Marta wszystkiego najlepszego!!!
Byłam dziś u lekarza z dzieciakami. Z Maćkiem na szczepeiniu, a Daniel ma zapalenie spojówek,ale nie jakieś straszne, nie ropieją mu oczy i nie bolą,sa tylko czerwone.
Martwie się, bo Maćkowi wyszły jakies szmery na sercu Podobno do 5 roku to może byc normalne,ale nie musi. Mamy skierowanie do kardiologa do Sosnowca na EKG i UKG. Całe szczęscie kolega załatwił mi trermin na 20 stycznia, bo inaczej musiałabym czekac do czerwca i chyba bym oszalała z nerwów.
Miałyście taki przyadek może ?

Madzia Mikolajkowi też słychać szmerki ale lekarze mówią ,że to czynnościowe i takie to normalne i mam sie nie martwić ale też wolałabym to sprawdzić. ale ostatnio żaden lekarz o tym nic nie mówi to może już ich nie ma ale jak pójdę na bilans to każę lekarce to sprawdzić. choć jej nie ufam

Gosiakka zrobiła wpis do pamiętnika.

Madzianna pewnie że lepiej to sprawdzić, ale nerwy robią swoje!
Agusia - lepiej mieć lekarza zaufanego.
A ja mam dołek, bo czekam na @@@ i nie mogę się doczekać!!! Ostatnie 4 miesiące miałam 12,11,11,12. A dzisiaj 13 i nic!!!!!!!!!! Zawsze miałam nieregularności.Jezu nawet nie chce myśleć... Zabezpieczamy się ale człowiek potrafi się nakręcić. Żrę na potęgę - wczoraj wielka fura spagetti i pól flaszki wina sama obaliłam - trochę na wesoło - trochę na smutno. Nic. Poczekam.

Klemensik mam zaufanego ale do takich to zawsze jest kolejka, albo nie ma wolnego terminu albo, nie odbiera ,  on powiedział , że to szm. czynnościowy i często się zdarza, on tak bada jak żaden lekarz, z którym miałam do czynienia. jedna lekarka tylko powiedziala, że lepiej to sprawdzić, do tej co idę na bilans to nic nie słyszy:/
Klemensik @@@ na pewno przyjdzie , do mnie przyszła a ja dalej podjadam