© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 grudnia 2011, 14:45
Witam. Do wiosny chciałabym ważyć 55-57 kg, teraz ważę prawie 10 więcej. Nie mam zamiaru stosować żadnej konkretnej diety, po prostu ograniczyć jedzenie. Dodatkowo będę sporo ćwiczyć. Jeżeli jesteście chcętne aby się razem ze mną wspierać i macie podobny cel, to zapraszam :)
Będziemy się dzieliły tutaj swoimi jadłospisami, wykonanymi ćwiczeniami żeby być swoją wzajemną motywacją. Będziemy też rozmawiały o wszytskim na co będziemy miały ochotę i co pomoże nam w przestrzeganiu diety i doda siły do wykonywania ćwiczeń.
Edytowany przez kiiwi 15 grudnia 2011, 21:55
16 grudnia 2011, 11:13
16 grudnia 2011, 14:34
Edytowany przez izi921 16 grudnia 2011, 14:39
16 grudnia 2011, 15:43
a ja dzisiaj jakoś tak białkowo, w ogóle nie mam apetytu- czuje się jeszcze zapchana po wczoraj, bo na noc się strasznie wody opiłam
śniadanie: serek wiejski, pół jog. naturalnego, kawa 3 w 1
2 śniadanie: 2 małe jabłka
obiad?: znowu serek wiejski
i nie wiem co dalej...
16 grudnia 2011, 17:26
16 grudnia 2011, 17:32
16 grudnia 2011, 18:06
16 grudnia 2011, 18:05
16 grudnia 2011, 18:24
16 grudnia 2011, 18:24
