- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
22 czerwca 2009, 13:03
Wraz z grupą kilku Vitalijek postanowiłyśmy założyć mocną GRUPĘ WSPARCIA która nie upadnie po dwóch dniach. Wiadomo, że w grupie raźniej. Dlatego zapraszamy wszystkie kobietki (zmotywowane do wspólnego odchudzania i motywowania się tu nawzajem) które chcą dobrnąć do końca diety i osiągnąć wymarzoną wagę!!!
Proponuję zacząć 23 czerwca..Myślę że do tego czasu zdążymy się wbić w normalny tryb życia i meldowanie się nie będzie nam sprawiać większego problemu.
ZASADY
1. OGRANICZAMY SŁODYCZE DO MINIMUM
2. UPRAWIAMY SPORT
3. TRZYMAMY DIETĘ KAŻDY WG WŁASNEJ PREFERENCJI
4. WAŻENIE??? WSPÓLNIE USTALIMY JAKI DZIEŃ NAM PASUJE
5. KAŻDA WYZNACZA SOBIE SWÓJ OSOBISTY CEL
ZATEM ZAPRASZAMY WSZYSTKICH CHĘTNYCH DO ZAPISYWANIA SIĘ!!!
KAŻDY CHĘTNY PROSZONY JEST O PODANIE:
**WAGI AKTUALNEJ
**WAGI, KTÓRĄ CHCEMY OSIĄGNĄĆ W TRAKCIE AKCJI (PROSZĘ O REALNE CELE)
**WZROST
**OBWÓD TALII
**OBWÓD BIODER
**OBWÓD UDA
*************ZAPRASZAMY***********
3 grudnia 2009, 09:07
Cześć Szyszka :) co tak cicho, dziewczyny? ja przymierzam się do opuszczenia tych zacnych progów, w sensie koniec z odchudzaniem.
-cd ćwiczeń, minimum 1 h dziennie
-cd zdrowego jedzenia - nie słodyczom, fastfoodom, przetworzonym produktom, wys. IG, białej mące, cukrowi, soli, itd
-dużo płynów i zdrowego żarcia - ryby, warzywa, pestki, oliwa, nabiał i moje ulubione mięcho :]
A poza tym zwiększam ilość kcal :) chcę tylko do końca pozbyć się cellulitu i wysmuklić jeszcze nogi, ale to już zrobię ćwiczeniami.
Także stabilizacjo witaj :)
- Dołączył: 2009-06-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3296
3 grudnia 2009, 09:07
Dark ale chyba nas nie opuścisz??
3 grudnia 2009, 09:32
No będę sprawdzać, jak sobie radzicie, wiadomo :D i zdawać relację z trzymania wagi :)
- Dołączył: 2009-06-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3296
3 grudnia 2009, 09:40
Fajnie :) Bo smutno by było bez Ciebie...
BTW jakie jesz pestki?
3 grudnia 2009, 09:42
Dzięki Szyszu, już się przyzwyczaiłam do vitaliowej grupy wsparcia i to nie byłoby to samo :) Wcinam teraz dynię i słonecznik, namaczam w wodzie i dodaję do sałatek albo owsianki. Też jesteś fanką pestek?
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
3 grudnia 2009, 09:51
Cześć Dziewczynki! melduję się :)
Darcik ty miałaś pewien zastój, później widzę Ci ruszyło i to ładnie... I teraz ta 52 mnie oślepia :) ostatnio jak patrzyłam było 53 :) Masz się tu pojawiać i bez dyskusji :)
Szyszuniu
![]()
- Dołączył: 2009-06-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3296
3 grudnia 2009, 09:55
Oluś to zaproszenie na piwo?? ;)
Dark swego czasu wcinałam słonecznik ale już mi się znudził. Miałam nadzieję że coś mi polecisz :)
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
3 grudnia 2009, 10:10
O czemu nie :) piwo powiadasz hmm nie lubię lepiej może herbatka albo kawka też nie lubię :) ależ jestem wybredna :)
Widzę że spadek u Ciebie kilogramowy jest :)
- Dołączył: 2009-06-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3296
3 grudnia 2009, 10:12
No wreszcie jakiś mały sukces, tylko żeby tego nie zaprzepaścić!
Piwo nie, kawka nie, hmm... a co lubisz? ;)
