Temat: Minus 30 kg i więcej. Kto się przyłączy?

czerwonapomadka pewnie ze mozna :) tutaj kazdy jest mile widziany i fajnie ze tez postanowilas sprobowac :) WITAMY

marta7679

amsz racje co do diety kopenhadzkiej, jest wspaniala ale i trudna..... zawroty glowy sa przez znaczne ograniczenie dostarczanych kalori.... dzisiaj jest moj 2 dzien wlasnie z ta dietka, nie wiem dlaczego ale jakos lubie ja

poszperalam takze po Vitali i znalazlam dietke bialkowa (Dukana) jest wspaniala i wskakuje na nia zaraz po 13 dniu

 

a może zrób sobie między nimi jakąś przerwę... Ze 2 tyg. Bo możesz wyczerpać organizm.

karusia540

SERCE !!! troszke cierpliwosci !!! a6w nie polecam juz odrazu z biegu .... po 1 efekty beda malo widoczne skoro jak napisalas masz sporo tluszczu na brzuszku, a po 2 po co sie tak odrazu katowac ??? !!! kup sobie takie urzadzenie do krecenia sie, jak sie nazywa nie pytaj ..... stajesz na nim i poprostu krecisz raz w lewo raz w prawo, wiec miesnie brzuszka pracuja, milo i przyjemnie mozna stracic sadelko. Naprawde nie masz co tak szybko i odrazu robic wszystkiego naraz, daj czas i sobie i swojemu cialu.

 

UWIELBIAM pewna Pania z fitnesu, kiedys mi powiedziala

"cialo to istota zywa, szybko przyzwyczaja sie do czesto powtarzanych rzeczy rowniez do cwiczen, potrzebuje wiec zmiennych i urozmaiconych cwiczen na rozne partie ciala. Potrzebuje takze milosci i cierpliwosci, nie wszystko odrazu"

Te slowa podzialaly na mnie jak czerwona plachta, dalam czas i sobie i swoim dietka, no i dziala

polubilam siebie i moje jakze zbedne kilogramy .......

no wiem wiem dzisiaj rano troszke pocwiczylam brzuch :) moze jeszcze na wieczor pocwicze brzuszek bo kazali 2 razy dziennie cwiczyc brzuch rano i wieczorem :) dzisiaj juz pojezdzilam poltorej godziny na rowerze stacjonarnym i na mojej wadze jutro rano na czczo bedzie rowne 90 kg, takze troszke schudlam :) 2 kg w miesiac :) wiec nie jest zle :) dzisiaj pilam kawe caffe latte starbucks - bardzo byla smaczna bo miala duzo mleka, a ja kawy z mlekiem bardzo lubie :) takze dzisiaj jeszcze przed snem pocwicze brzuch a6w i moze jeszcze 1 godzine pojezdze na rowerku stacjonarnym :) a teraz chcialabym pojsc sobie pospac, bo od tego schudniecia i tylu cwiczen jestem wykonczona :)

Dagna ja tym razem probuje bez zadnej diety drastycznej, chce rownomiernie gubic kg w polaczeniu z cwiczeniami i mam nadzieje ze tym razem nie bedzie efektu jojo :) musze nauczyc sie zdrowo i smacznie odzywiac :)

Dagna83- w takim razie oczekuję Ciebie na Dukanie, służę fajnymi przepisami- podobno to najlepsza dieta by uniknąć jojo. Ja "dukam" od 24.02, 10 dni temu dołączyła moja siostra i też jest zadowolona :) dieta wymagająca konsekwencji ale warto- a po kopenhaskiej to będzie dla Ciebie wręcz obżarstwozważywszy, że czyste białka w każdych ilościach- można się przyzwyczaić i nawet się nie odczuwa, że się jest na diecie :)

Tribestan – pierwszy w Polsce preparat dla kobiet i mężczyzn podnoszący libido 

Dukan niestety też ma efekt jojo, moja siostra byla na tym i przybyło jej jeszcze 5 kg więcej. Diete ma plus za urozmaicenia. Kopehaska monotonna, ale dobra na początek dla kogoś kto chce miec dobre kopa i efekt na poczatku, bo sporo się straci w krótkim czasie, duży plus po diecie że nie ma się ochoty na słodycze, bo stosowałam ją.

a u mnie waga pokazala 90 kg, teraz musze dobrnac do 89 :) postanowilam sobie ze do 21 kwietnia jak sie spotkam z chlopakiem to bede wazyc 5 kg mniej czyli 85 kg, mam na to niecale 5 tygodni, to tak jakbym chudla 1 kg na tydzien :) ja juz po sniadanku - kanapka z serem bialym i jogurt naturalny :) teraz pije zielona herbatke. dzisiaj to planuje poskakac na skakance, te cwiczenia na brzuch zrobic i rowerek stacjonarny.