Kup dietę
Zaloguj się

Temat: zaczynam od nowa ktoś sie przyłączy???może ktoś ma podobny plan odchudznia do mnie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika zieladka

zieladka

  • Dołączył: 2012-02-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 164

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 22:57

Cześć dziewczyny!

Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje

Mój a teraz nasz plan  to:

po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik

po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)

po 3 -  pić  wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie

po 4 - zaczynamy cwiczyć-  brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce 

po 5 nie odpuszczać-  nie można  zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do  konca


Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 15:06

Zdjęcie użytkownika paula2222

paula2222

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Wieliczka
  • Liczba postów: 471

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 13:54

Acha to coś nie tak przeczytałam Eeee to 42 dni chyba da się radę jeszcze muszę to przemyśleć!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zwiefkowa

zwiefkowa

  • Dołączył: 2009-08-05
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 129

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 14:11

paula2222

Jem ryby raz w tygodniu, ale chyba zacznę częściej, jestem peskowegetarianką.
Na spowolniony metabolizm polecam siemię lniane, które poleciła mi Pani z zielarskiego :)
Nigdy nie miałam zapału do ćwiczeń, bo robiłam to z przymusem, teraz wiem, że robię to dla siebie :) 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Agator29

Agator29

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 14:15

Jestem laikiem w tych sprawach ale co to znaczy "peskowegetarianizm"?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paula2222

paula2222

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Wieliczka
  • Liczba postów: 471

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 14:15

Jak masz niedobór białą to ryby są super szczególnie te morskie, spróbuj je jeść 2 razy w tygodniu + owoce morza typu krewetki. Możesz też jeść tofu dla mnie pycha zamiast mięsa.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Agator29

Agator29

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 14:20

paula2222 napisał(a):

Jak masz niedobór białą to ryby są super szczególnie te morskie, spróbuj je jeść 2 razy w tygodniu + owoce morza typu krewetki. Możesz też jeść tofu dla mnie pycha zamiast mięsa.

Ja właśnie poluje na tofu. Nigdy nie jadłam a jako, że nie mam tarczycy i mam problemy z wątroba to dla mnie jak najbardzije wskazane. Hmm, w jakis większych hipermarketach dostanę ten ser?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paula2222

paula2222

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Wieliczka
  • Liczba postów: 471

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 14:28

Widziałam go kiedyś w almie, albo parę razy w carrefourze, Myślę, że na pewno dostaniesz
 go w sklepach ze zdrową żywnością. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Agator29

Agator29

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 14:33

paula2222 napisał(a):

Widziałam go kiedyś w almie, albo parę razy w carrefourze, Myślę, że na pewno dostaniesz go w sklepach ze zdrową żywnością. 

Ze zdrową żywnościąto wiedziałam, a alma i carefour też jest u mnie w mieście więc spoczko zakupie :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zwiefkowa

zwiefkowa

  • Dołączył: 2009-08-05
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 129

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 14:38

Tak tofu idzie dostać bez trudu, jem czasami.:)  peskowegetarianizm jest to odłam semiwegetarianizmu który dopuszcza jedzenie ryb :) bo wegetarianie nie jedza nawet ryb, ja niestety jeszcze nie mogę sobie na to pozwolić, ale mysle ze niebawem, jak naucze sie zastepowac wszystkie skladniki odzywcze pochodzeni zwierzecego roslinnymi uda mi sie to :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez zwiefkowa 18 lutego 2012, 16:41

Zdjęcie użytkownika xsiaa

xsiaa

  • Dołączył: 2008-01-21
  • Miasto: Chrzanów
  • Liczba postów: 299

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 19:31

witam :) ja próbowałam 6 weidera i po 2 dniach wymiękłam, dlatego przeszłam na 8 minutówki. Jak wzmocnie mięśnie brzuszka i pleców przede wszystkim to spróbuje a6w.

Dzisiaj ja miałam dzień na jedzenie, cały dzień mam taki duży apetyt że masakra, teraz pojadłam warzyw pieczonych na patelni miały być na parze ale jednak wylądowały na teflonie. Mniam mniam :)

 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika xsiaa

xsiaa

  • Dołączył: 2008-01-21
  • Miasto: Chrzanów
  • Liczba postów: 299

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 19:31



 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez xsiaa 18 lutego 2012, 19:45

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.