Temat: zaczynam od nowa ktoś sie przyłączy???może ktoś ma podobny plan odchudznia do mnie

Cześć dziewczyny!

Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje

Mój a teraz nasz plan  to:

po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik

po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)

po 3 -  pić  wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie

po 4 - zaczynamy cwiczyć-  brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce 

po 5 nie odpuszczać-  nie można  zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do  konca


Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!

Pasek wagi
Witam w to deszczowe przedpołudnie   wiosna idzie ale gumiakach hehe. Po gumiakach przyjdą lżejsze ciuszki i nasze widoczne kg. Oczywiście tych kg pomalutku będzie coraz mniej, ale jeśli macie mało chęci do ćwiczeń i diety to pomyślcie o ciuchach w których się jeszcze nie mieścicie  Mi to pomaga. Wczoraj przymierzyłam krótkie spodenki i jeszcze nie jest mi w nich za wygodnie ale bedzie.

A co dzisiaj robicie dobrego na obiadki? Ja będe miała pierś z indyka w sosie pieczarkowym, do tego kasza gryczana i surówka oczywiście.  
Pasek wagi
hej dziewczynki!!
Ja na obiad robię gulasz z kaszą jęczmienną i z buraczkami czerwonymi.
 
Co do diet oczyszczających to raczej zaleca się 3 dniowe  maksymalnie. Ja też mam ogromny problem z jelitami niestety na wlasne życzenie ( błędy młodości ), ale postanowiłam coś z tym zrobić i dlatego przeszłam na dietę, jest parę prostych zasad: dużo piję wody mineralnej i zielonej herbaty, jem dużo błonnika itp U mnie to skutkuje ale gdy tylko odpuszczę i zjem coś bardziej tłustego czy ciężkostrawnego to się źle czuję i mam problemy z wypróżnianiem. Chyba już tak będziemy mieć przez całe życie musimy pilnować diety!
Ja na obiad mam pomidorówka z ciemnym makaronem, troszkę mięska i parówka drobiowa, to w ramach oczyszczania lodówki :) 
A ja miałam ziemniaki, jajo sadzone i surówkę z pekiny. Mniamiii
Pierwszy raz od 6 tygodni się obżarłam. Zjadłam 3/4, prawie pół opakowania herbatników dla dzieci leibniz do kolacji (nie chcę wiedzieć iel to kalorii )
I nie cwiczyłam.

Dziewczyny, zostało mi 10 dni, jest szansa zrzucić 2 cm w udach? Wczoraj nie ćwiczyłąm bo mały mnie zaraziłi jestem lekko podziębiona ale dziś postaram się poćwiczyć. W sobotęurodzinki to następny tydzień musze się pilnować.

Hmm.. 10 dni to mało, 2 cm to niewiele, ale wiadomo jak topornie spadają Myślisz, że Twój mąż się dopatrzy?
nom ;)
hej!!
Agator29 na pewno dasz radę!
U mnie za oknem piękna pogoda Oj w końcu wiosna podobno weekend zapowiada się pięknie. A co do diety to jakoś sie trzymam rano była owsianka a na obiad zrobię zapiekankę z mielonego, ale bez sera itp, dodam za to dużo warzyw..

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.