Temat: zaczynam od nowa ktoś sie przyłączy???może ktoś ma podobny plan odchudznia do mnie

Cześć dziewczyny!

Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje

Mój a teraz nasz plan  to:

po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik

po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)

po 3 -  pić  wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie

po 4 - zaczynamy cwiczyć-  brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce 

po 5 nie odpuszczać-  nie można  zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do  konca


Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!

Pasek wagi
Agator29 jeśli masz możliwość to biegaj, tak chyba najłatwiej zgubić w udach, ja zaczynam dzisiaj bieganie i po kilki dniach podam czy są jakieś efekty. Wczoraj nie miałam czasu ćwiczyć bo po pracy sprzątanie, mycie okien, prasowanie fieranek, a u mnie tego dużo - masakra.  To też wysiłek ale nie do końca taki jak przy ćwiczeniach. Czekam na prace ogrodowe bo przy nich na pewno coś zgubie. Tak czy siak od dzisiaj bieganie. Przynajmniej 15 min. 
Pasek wagi
Chciałabym ale akurat jestem przeziębiona. Też sprzątam cały dom bo jutro urodzinki synka i imprezka.
Hej,
A ja dziś kupuję rolki Wczoraj byłam w tesco, sprawdzić jaki mam numer. Jak wskoczyłam w te rolki to przypomniało mi się jak byłam dzieckiem i śmigałam Prawie wjechałam w rowery stojące tam, ale myślę, że na powietrzu będzie lepiej Jutro mam zamiar je wypróbować
O rolki, dobry pomysł 
rolki są super!!, ale ja mieszkam na wsi i nie mam za bardzo gdzie jeździć musiałabym je targać ze sobą do miasta. Kurcze tez się muszę wziąść za okna normalnie szaro mam w domu, bo tak są brudne , ale może w poniedziałek bo weekend mam zawalony. Jutro imprezka rodzinna a niedziele tez jakoś minię.
Rolki są rewelacyjne! Sama zamierzam jeździć, tylko u mnie jest właśnie taki problem, że chodniki w większości się do tego nie nadają a jak wyjedziesz na ulice to na Ciebie trąbią i takie to właśnie jest jeżdżenie.. No ale nic jakoś trzeba sobie radzić
Witam urodzinkowo. Śniadanie malutkie, jeszcze mniejsze drugie. Dziś urodziny synka a więc dzień słodkości 
ale dałam ciała.. Wczoraj cały dzień byłam poza domem i nie zdążyłam ich zaklepać i aukcja się skończyła Mam nadzieję, że wyczaję jakieś inne w podobnej cenie i zakupię do końca marca..U mnie jest duży park, tzn. galanty to by był, gdyby nie to, że jest podzielony ulicą   Muszę się Wam pochwalić, że wczoraj byłam na rozmowie o pracę i przyjęli mnie. Nie jest to praca z moich marzeń, ale ważne, że wpadnie trochę grosza. Wczoraj byłam też na poszukiwaniach butów - półbutów i balerin, ale zamiast tego kupiłam sobie koszulę  straszne ceny mają baleriny 
Ucałuj od nas synka Ile szanowny jubilat kończy latek?

Sasiadkaaa napisał(a):

Ucałuj od nas synka Ile szanowny jubilat kończy latek?


2 :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.