- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
19 lutego 2012, 21:27
Witajcie,
Woda ----niezbędna do życia i nieoceniona w diecie.
Zatem zapraszam do akcji "Chudniemy z wodą".
Polega ona na tym by do stosowanej diety i ćwiczeń dołączyć każdego dnia picie wody mineralnej w odpowiedniej ilości.
W bilans wodny liczy się tylko woda mineralna, z możliwością dodatku cytryny.
Nie wliczane są soki, herbaty,wody smakowe, woda z syropem owocowym itd.
Jak wyliczyć właściwą ilość ?
Wagę podzielić przez 30 i wynik daje ilość wody jaką każdego dnia należy wypić.Dodatkowo wynik otrzymany trzeba podzielić przez 3 i otrzymana wartość to porcja, jaką trzeba wypić rano ,przed śniadaniem.Dla przykładu waga 60 kg:
60:30=2,00L -dzienna porcja wody
2,00 :3=,66L - porcja poranna
Zapraszam do akcji wodnej dla zdrowia, urody i w odchudzaniu!
Chętne osoby niech podają aktualną wagę i ilość wody jaką po wyliczeniu będę wypijać.
H2O !![]()
- Dołączył: 2007-11-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 17175
18 marca 2012, 21:46
witam wieczorową pora....
melduję że w weekend cały plan wykonany tak więc:
17/03- 9pkt18/03- 9 pktrazem 36pkt....
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
19 marca 2012, 07:35
Super Hanejowa Ci idzie!brawo.
ja też chce podliczać pkt tylko,ze mnie nie było,zatem mimo,że punktacja mojego autorstwa to ja od dziś startuję dopiero i liczę od 0,ale fajnie bo to motywuje -zwłaszcza by mieć bonus i komplet pkt ;]
woda poranna oczywiście zaliczona
miłego poniedziałku Wam życzę :)
- Dołączył: 2007-11-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 17175
19 marca 2012, 08:25
witam....
poranna porcja za mna....
adroinka również milusiego dzionka życzę
- Dołączył: 2009-09-11
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 2456
19 marca 2012, 10:44
Witam po weekendowo.
17.03.2012
3 pkt razem 13
18.03.2012
3 pkt razem16
- Dołączył: 2010-12-09
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 2026
19 marca 2012, 11:05
Jejku ale mnie ty dawno nie było:(Aż się stęskniłam za Wami:)
Ja niestety weekend miałam slaby jeśli chodzi o wodę:(Ale od dzisiaj poprawa:)
Adorinka ja też dopiero od dzisiaj będę podliczać punkty sumiennie bo wcześniej jakoś tak czasu za mało było i na ćwiczenia i na podliczanie pkt:/
Miłego dzionka:):*
- Dołączył: 2009-01-09
- Miasto: Siemiatycze
- Liczba postów: 12098
19 marca 2012, 11:20
Witam i ja:))
Poranna porcja wypita, teraz jakoś gorzej mi idzie, ale do wieczora dam radę![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/smiley24.gif)
18.03 - 9 pkt
razem 39 pkt
19 marca 2012, 16:31
cześć Dziewczyny a ja zaczynam liczyć punkty od jutra - PIERWSZY DZIEŃ WIOSNY hihihih
wiecie -straszyłam Was wiosną a moje ostatnie 2tygodnie były tak kiepskie że prawie się poddałam -motywacja taka słaba że prawie zerowa, zaleniwienie aż ze skali wyszło no i dół gigant obecny
![]()
przestaje się użalać nad sobą i wracam do żywych w pierwszy dzień wiosny z nowym postanowieniem
w dniu moich urodzin chcę ważyć 75kg ( mam 182cm wzrostu wiec to waga w normie )
![]()
miłego popołudnia Kochane
- Dołączył: 2007-11-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 17175
19 marca 2012, 21:42
19.03 - 9 pkt a przydałby się bonus punktowy za dodatkowy litr hehehehe
razem 45 pkt
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
19 marca 2012, 21:46
Calineczka ja też zacznę z Toba od jutra.Lubię startować od dat typu 10,20 itp.zatem jutro START punktacji:)
dziś :
woda -wzorowo
![]()
ćwiczenia- wzorowo
![]()
dieta - średnio (pasek czekolady się wkradł w menu :-/ )
![]()
/
![]()
dobrej nocy :)brawo dla Każdej z Was z 9!