Temat: Dieta MŻ od 23 lutego, kto ze mną?

Ja również chcę się dołączyć :) Tylko mam mały problem, otóż: od ponad roku nie jem słodyczy, fas foodów, ziemniaków, bananów i innych kalorycznych rzeczy. Jem jogurty naturalne, wszystko co brązowe, np. ryż, chleb...i zastanawiam się z czego jeszcze mogłabym zrezygnować.... ?

Jestem za :) też od jutra zaczynam dietkę MŻ, mam nadzieję, że to już ostatni, w końcu w fajnym finishem, raz ;))))

WITAM! :))

I ja muszę coś zrobić ze sobą :) Chciałabym w końcu normalnie zdrowo schudnąć bo ostatnio moje życie to same niepowodzenia cały czas  walczę z zaburzeniami odżywiania, ale wiem że nikt mi w tym nie pomoże i sama muszę z tego wyjść, jedyny plus jest taki że nie poddaje się i za każdym razem próbuje się podnosić ... I teraz chcę spróbować ostatni raz wziąć się w garść i skończyć z tym wszystkim raz na zawsze i zacząć żyć normalnie :) Mam nadzieje że mi trochę pomożecie :)

Mój plan :
MŻ (3-4 posiłki dziennie)
i najważniejsze ćwiczenia
Pon. 20 min na nogi +30min orbitreka +rozciąganie
Wt. 20min na brzuch +30min orbitreka +rozciąganie
Śr. godzina orbitreka
czw. 20min na nogi +30 min orbitreka +rozciąganie
pt.20min na brzuch +30 min orbitreka+ rozciąganie
sob. godzina orbitreka
ndz. odpoczynek

Na razie przez 3 tyg. taki plan potem jak zrobi się cieplej może rower, bieganie zobaczymy .
Najważniejsze żebym wytrzymała ten pierwszy miesiąc 

Mam nadzieje że tym razem się uda i że grupa będzie się trzymać jak najdłużej :)

aaa... moja waga 65.5 cel. 58kg
Wzrost :170cm

arlecik a może wystarczy więcej ruchu i ćwiczeń ? :)

ja tez

Tez chce sie dolaczyć, chce schudnac 18kg do lata. Zaczynam z waga 76 cel 58, wzrost 172. :-) MŻ, zero słodyczy i fastfood'ow, dużo ruchu i piekne cialo w bikini na lato

I ja sie dołączam czy ktoś może będzie prowadził taką mała statystykę porównawczą kto ile stracił kilogramów np w każdy czwartek można by było ją wklejać zaktualizowaną tutaj w poście dla motywacji:) Mój cel wagowy to 55kg a zatem ponad 8 do zrzucenia... czy ktoś mógł by przybliżyć zasady tej diety??

Bez gadania! Jestem z Wami
w grupie raźniej i weselej, więc jeśli każdy będzie szczery i napisze o swoim nieplanowanym powodzeniu my na pewno będziemy wsparciem dla tej osoby ;-)

Obecnie ważę 56kg i mam do schudnięcia 4-5kg