Kup dietę
Zaloguj się

Temat: - 15 kg, zaczynamy kolejny raz ! :))

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kasiekzuo

kasiekzuo

  • Dołączył: 2012-02-27
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 74

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2012, 13:13

Od dzisiaj tj. 27 lutego zaczynam na nowo walkę z kilogramami, które są mi zbędne!!
Kto chce się przyłączyć zapraszam
Będziemy tu podawać różne dietetyczne przepyszne przepisy ale także motywować się i podawać co tydzień swoje wagi :)
Moje zasady to pić 1,5-2 l wody dziennie, nie jeść po 18:00, unikać śmieciowego jedzenia oraz słodyczy, dużo się ruszać :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aneczka24055

aneczka24055

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 14:05

Mi też wstyd.
Na szczęście byłam dziś z synkiem godzinę na sankach więc troszkę zrzuciłam a później do koleżanki. Niedawno wróciłam.
Jako przekąskę zjadłam kilka orzeszków.
Zdjęcie użytkownika kasiekzuo

kasiekzuo

  • Dołączył: 2012-02-27
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 74

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 14:22

Hej, ja na śniadanko zjadłam płatki z jogurtem naturalnym, a na II śniadanie batonika musli , na obiad miseczka zupy pomidorowej i 2 chlebki vasa z grzanymi pieczarkami :)

mam w planach dzisiaj na kolacje i podwieczorek razem, zrobić sobie warzywa na patelnie z kawałkami kurczaka :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika dreamer00

dreamer00

  • Dołączył: 2012-02-27
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 15:52

widzę dzisiaj prawie wsyztskie miałyśmy zupę pomidorową ;p

ja tez właśnie będę skakać na skakance, tylko zastanawiam się ile rozciągać nogi przed i po skakniu żeby chudły i wyglądały smuklej a nie się rozbudowywały, jak myślicie? ;d

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika beatkaaa98

beatkaaa98

  • Dołączył: 2012-02-16
  • Miasto: Sokołów Podlaski
  • Liczba postów: 111

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 16:43

myśle, że przynajmniej 10 min. przed i po skakaniu. jeśli chcesz możesz skorzystać z tej strony mi się podoba http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika tosiencja

tosiencja

  • Dołączył: 2011-11-30
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 149

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 16:49

Zadroszczę Wam... ja nawet choćbym chciała to skakanka odpada:( czekam aż uda mi się załatwić jakiś rower, gdyż tylko rower i basen jest dla mnie dozwolony. Niestety, mam wstret do chloru i basen rownież odpada. Póki co tylko spaceruję (choć i z tym nie mogę przesadzać)ale dziś nie wyjdzie bo cały dzień pada:(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika paula2222

paula2222

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Wieliczka
  • Liczba postów: 471

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 17:18

hej ja juz po ćwiczeniach trochę tego było prawie 2 godz ( aerobic + taniec)
ja dzisiaj robię barszczyk czerwony. mniam mniam bardzo dobry. 
Jaka u was pogoda bo u mnie znowu zima normalnie sypie i sypie!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika shanteel15

shanteel15

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 17:19

Ja rozciągam się tylko parę minut, jednak moje łydki się nie rozbudowują jakoś strasznie :) 

ja właśnie wybieram na basen się w tym tygodniu, msze zadbać o mój kręgosłup :))
 
Zdjęcie użytkownika dreamer00

dreamer00

  • Dołączył: 2012-02-27
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 17:23

beatkaaa98 właśnie coś podobnego robiłam, ale bardzo się przyda na pewno ta strona, dziekuje ;)

tosiencja nie ma co się załamywać, na rowerze można rownie duzo spalic, poza tym znam dziewczyny ktore schudly bez szczegolnego wysilku fizycznego ;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiekzuo

kasiekzuo

  • Dołączył: 2012-02-27
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 74

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 17:29

warzywa na patelnie mniam pychotka :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika beatkaaa98

beatkaaa98

  • Dołączył: 2012-02-16
  • Miasto: Sokołów Podlaski
  • Liczba postów: 111

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2012, 18:58

zaraz jade z kolezanką na drinka więc wybaczcie jak troszke zgrzesze jutro opowiem papa
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.