Temat: 10-15 kg do lata! :)

VanPerry
przypomnij sb jaki dziś dzień <prima aprilis> oczywiście że żartuję, ja nie rezygnuje tak łatwo !

uLa2012 faktycznie będę się ważyć rzadziej, bo codzienny pomiar to największy demotywator ;-)

realne realne :)

jem o wiele mniej niż wcześniej i nie podjadam, dużo piję wody i jeżdżę na rowerku po 50min:) jem 4 posiłki co 3godz, czyli o  7, 10:00, 13:00 i ostatni posiłek o 16. Ćwiczę wieczorami:) Kiedyś jadłam bardzo dużo, aż czasami bardzo mnie brzuch bolał a teraz jak poburczy w brzuszku to się cieszę bo chudnę jem powoli, nie popijam jedzenia w trakcie tylko np  20min po:) i jem więcej owoców:) śniadanie musi być syte wtedy później tak bardzo nie chce się jeść:) herbaty nie słodzę, piję tylko herbatę żurawinową, zero kaw i cappucino... Dużo wyrzeczeń ale żeby schudnąć dziewczyny to niestety trzeba:)