5 kwietnia 2012, 18:13
Witam Panie i Panów jeśli takowi się tutaj pokażą
ruszam z pierwszą edycją walki o swoją sylwetkę
każda będzie trwała 60dni
Każda z nas marzy o szczupły ciele, które będzie chciała pokazać w wakacje
Tak więc zapraszam każdą z was do wspólnej drogi do ideału
Zasady:
1. aktywny udział w wątku
2. podawanie wagi co poniedziałek
3. przy zapisach podanie wagi początkowej i celu na te 60dni
4. wagę podajemy na czerwono, tylko w poniedziałki
niezależnie od dnia ważenia się
Przejdźmy metamorfozę
Edytowany przez fittin 14 kwietnia 2012, 12:18
- Dołączył: 2011-06-25
- Miasto: Neverland
- Liczba postów: 626
11 kwietnia 2012, 19:33
ja również ćwiczę a6w, dzisiaj poleci 9 dzień i również widzę minimalne efekty :) do tego na brzuch hula-hop
Do tego bardziej zależy mi na udach i pośladkach, więc ćwiczę głównie te partie (wymachy, odwodzenie nogi w bok, unoszenie bioder).
Wiem, mało ich, ale niestety jestem po operacji kolana i lekarz zabronił mi je przeciążać (przysiady, klęki, itp). Do kiedy - dowiem się jutro, bo mam kontrolę :)
Kazał mi też schudnąć, więc ciekawe jak zareaguje na mój 6ścio tygodniowy spadek :P
- Dołączył: 2012-03-29
- Miasto: Świdnik
- Liczba postów: 1499
11 kwietnia 2012, 19:44
Anisiek, mam nadzieję że wszystko ok będzie ;) Sama mam problemy z rzepką w lewym kolanie i staram się nie obciążać jej dodatkowo ćwiczeniami. Za to brzuch męczę na różne sposoby, niestety brakuje mi regularności ćwiczeń...
- Dołączył: 2009-10-30
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 567
11 kwietnia 2012, 20:05
dzisiaj minęło równo 3 tygodnie, czyli połowa programu Slim in 6 :) kiedy robię program mam większą motywację, bo jak sama sobie układam plan to mnie korci, żeby opuścić jeden dzień, a jak mam kalendarz i rozpiskę to żal mi tracić dni :) dziwię się sama sobie, że jestem taka systematyczna
![]()
jak minie mi okres to się zważę i zmierzę :)
- Dołączył: 2012-03-29
- Miasto: Świdnik
- Liczba postów: 1499
11 kwietnia 2012, 20:47
No to ładnie ;) A ja nadal nie wiem jakie ćwiczenia zacząć...najlepiej takie właśnie "zaplanowane" ale jest tyle różnych, że już się gubię...
- Dołączył: 2009-10-10
- Miasto: Sahara
- Liczba postów: 56
11 kwietnia 2012, 21:55
Ja polecam "Pana w niebieskich gatkach":) 8 min abs i 8 min buns! Strasznie to lubie i cwicze sobie codziennie.Jakos jest mi tak milej z nimi cwiczyc , czuje sie troche jak w grupie na aerobiku.A pan sympatyczny, choc wdzianko komiczne.W dodatku efekty naprawde sa widoczne bardzo szybko.Ja kiedy zaczelam cwiczyc, po kilku dniach wszyscy zaczeli mi mówic ze schudlam!W gruncie rzeczy moja waga sie nie zmienila, wiec chyba te cwiczenia pomogly.No i 8 min wydaje sie chwila kiedy sie cwiczy.Robie tez z nimi cwiczenia na rece.
11 kwietnia 2012, 22:45
mi akurat ćwiczenia na ręcę u niego nie przypasowały8 min legs ćwiczyłam ale też przed operacją kolana, jutro z rana zrobię sobie serię na brzuch:)
11 kwietnia 2012, 22:45
dubel
Edytowany przez fittin 11 kwietnia 2012, 22:46
12 kwietnia 2012, 00:24
kurcze ja chyba tez musze się zmobilizowacdo jakiś dywanówek!
- Dołączył: 2011-10-23
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 96
12 kwietnia 2012, 09:08
erniaa napisał(a):
Ja polecam "Pana w niebieskich gatkach":) 8 min abs i 8 min buns! Strasznie to lubie i cwicze sobie codziennie.Jakos jest mi tak milej z nimi cwiczyc , czuje sie troche jak w grupie na aerobiku.A pan sympatyczny, choc wdzianko komiczne.W dodatku efekty naprawde sa widoczne bardzo szybko.Ja kiedy zaczelam cwiczyc, po kilku dniach wszyscy zaczeli mi mówic ze schudlam!W gruncie rzeczy moja waga sie nie zmienila, wiec chyba te cwiczenia pomogly.No i 8 min wydaje sie chwila kiedy sie cwiczy.Robie tez z nimi cwiczenia na rece.
Też słyszałam o tych ćwiczeniach.... najbardziej zależ mi na brzuchu
Edytowany przez dnamra80 12 kwietnia 2012, 09:52
12 kwietnia 2012, 10:29
Dzisiaj dzień 7 naszej diety
jak minie mi okres to się zważę i zmierzę :)
