Temat: 1 MAJ- ZACZYNAMY! Kto ze mna?

Anonimka mało w sumie..nie wiem jakie to były wielkości tej jajecznicy i kurczaka ale z tego co obliczyłam to wychodzi ok 1000 kcal

Ja już jem więcej :P

śn: owsianka z mlekiem, łyżeczka cukru, kawa z mlekiem i cukrem, koktajl z owoców 1 banan, 2 kiwi, pomarańcza
2 śn: 2 kromki pieczywa chrupkiego żytniego, pół serka wiejskiego, 2 pomidory, zaraz później sok z świeżo wyciśniętych 2 pomarańczy
obiad: 1/3 woreczka ryżu, filet z cycka kurczaka + ananas, papryka, cebulka w sosie hawajskim, po obiedzie kawa z mlekiem i cukrem
pdw: 2 jajka, 2 pomidory, 1 kromka pieczywa chrupkiego żytniego, pół serka wiejskiego light, 3 rzodkiewki
kolacja: makrela w sosie pomidorowym, pół ogórka
:)

co Ty gadasz?? Powaznie tyle?? Az mnie zaskoczylas. To byly dwa jajka, takie normalne. Ja nigdy nie potrafie liczyc kcal i nie zabieram sie za to, bo i nie lubie... To moze bez kitu dlatego nie chudne? Bo jem za malo?? Na jutro planuje serek wiejski, salatke ( ryz, kukurydza, krawetki, tunczyk, koper, pieprz, majonez), truskawki, jablko, pomarancz, mala piers z kurczaka z brokulami i papryka ( z dzis co zostalo, myslalam, ze to duzo to na jutro do pracy zostawilam). Potem przed silka zjem nie mam pojecia co pewnie jak zwykle jalbko a po planuje banana i jogurt naturalny.

No tak :) waga leci szybciej niż jak jem tylko 1000-1100 kcal...mój metabolizm nieustannie pracuje :) Wg mnie jesz za mało...spróbuj więcej a polecisz z wagi :)

z tymi kaloriami to macie racje.nie mozna jesc za malo bo nie będziecie miały energii i szybciej złapiecie się słodkiego.a tak na marginesie to ocet winny i chilli poprawiają przemianę materii i ja np. stosuję do wszystkich dań

a jak w domu cos szykuje do jedzenia lub sie krece w kuchni to teksty, ze ja tylko ciagle jem... nie jest mile... ale ja wiem, ze powinnam jesc wiecej, znaczy tak czuje.

słuchaj swojego organizmu a nie ludzi

mi zdawalo sie, ze jem malo, ale ja nigdy nie liczylam kcal i nie wiedzialam, ze to az tak malo... Najwyzej co jakis czas bede pisala co jadlam a wy mi pomozecie :)

no jak wcześniej pisałaś, że z kalkulatora wyszło Ci zapotrzebowanie na 3000 kcal  a jesz 1000kcal to popatrz na to ; ))

ale widzisz ja nie licze kcal, to moze moj blad? Ale jakos sobie tego nawet nie moge wyobrazic...

jejku dziewczyny jaki wy macie kalkulator ?xpenelopee z mojego wyliczenia powinnaś jeść min 1480 ,a max nie wiem bo nie wiem jaka jest twoja aktywnosc fizyczna ; brak,mala,srednia,duza czy bardzo duza